文档介绍：蹲踞式起跑
教学
内容
1、蹲踞式起跑
2、游戏：大鱼网
教学
目的
让学生初步学****掌握蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念.
2、开展学生的速度、力量、灵敏性和协调性等素质
3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结蹲踞式起跑
教学
内容
1、蹲踞式起跑
2、游戏：大鱼网
教学
目的
让学生初步学****掌握蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念.
2、开展学生的速度、力量、灵敏性和协调性等素质
3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神;
教学顺序
课堂常规—慢跑—徒手操—蹲踞式起跑-游戏—放松运动-小结
部
分
时
间
教学内容
负荷
教学组织、教法
准
备
部
分
10
分
钟
体育委员整队，检查、报告人数
师生问好，宣布课的内容
检查服装，安排见****生
4、成两列纵队绕篮球场跑3圈
5、准备运动（徒手操）
(1)头部运动
（2）肩部运动
（3）髋关节运动
(4）正压腿
（5）侧压腿
（6）膝关节运动
（7）踝腕关节
6、游戏:拍手背
小
中
组织：集合成四列横队
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求：快，静，齐
组织:成四列横队进展
教法：老师示范、领做，语言提示
要求：1、各部位活动充分
2、动作有力、充分舒展
组织:二人一组进展
教法：老师讲解游戏方法、规那么
基
本
部
分
22
分
钟
10
分
钟
一、蹲踞式起跑
1. 要领：
“各就位”时，把有力脚放在距起跑线约一脚的间隔 ，另一只脚跪在前脚脚掌处，之间间隔 大约为一拳，四指并拢和拇指成八字，虎口超前，紧靠起跑线后沿撑和地面,两手之间间隔 和肩同宽或略宽余肩，肩和起跑线成垂直，头自然下垂看前方约1。5米的间隔 .。
“预备"口令时,臀部缓慢抬起，重心前移，使臀部高于肩,肩超过起跑线，重心落在二手和前脚之间.
听到“枪声"后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离地面.
重点：各就位，肩和起跑线成垂直，预备,重心前移,肩超过起跑线
3、难点：两脚蹬地有力，摆臂协调
二、游戏：大鱼网
1，开场时由三位同学进展抓人，抓到一位时，手拉手成“网”继续抓。
2，每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人,为游戏完成
中
中上
：蹲踞式起跑能更有效地完成快