文档介绍：
真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充溢了热忱。
可是事情好像不是我想的那么简洁，当真正的瑜伽课起先时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说：“没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，以后就不会这样了!”练****瑜伽动作时，常常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温柔的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要渐渐来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以渐渐做到了!”
在老师的引导下，我也渐渐慢的练****瑜伽的动作，享受着练****瑜伽的过程。时间渐渐地过去了，我发觉自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了许多。原来进步确的确实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的动作，就有了新的收获和体会，我渐渐的喜爱上了这种自我挑战的学****过程。
说来学****瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都特别有限，但在课堂上却教给了我们许多的东西，让我对瑜伽有了更深的相识，同时老师的指导也让我渐渐的在平常的练****中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的改变，但是通过瑜伽的练****让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学****瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学****瑜伽并不是要刻意去仿照什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体专心去完成每一个动作，量力而为，再渐渐的进步;在自己的一呼一吸之间，与自己的身体沟通，抛去全部的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉醉在瑜伽的世界里。
学****瑜伽心得体会3
练****瑜伽可以使您自信、清楚和慈善，这些重要的品质是每个人都想拥有的。
一、自信
一个瑜伽老师的力气并非来自自己，并非来自身体的技法和力气、外表、口才或证书，而是来自他(她)和所转达的瑜伽学问传统和源泉之间的紧密密切关系。要是一个老师能成为古老瑜伽才智的代言人，他自然就能获得足够的自信。当我们说到传统和学问时是指对瑜伽完备全面的理解。
《瑜伽经》的作者帕檀伽里把瑜伽比方成有八片花瓣的莲花：1)持戒、2)精进、3)体位、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。虽然目前体位练****几乎成了瑜伽练****的代名词，但我们应当始终记住体位练****只是那八片花瓣中的一片而已，其目的是让我们理解其他花瓣进而看清整朵莲花的全部面貌和意义之所在。要是我们没有理解其他花瓣，实在我们也没有很好地理解体位这片花瓣，因为那只是一个局部，而局部只有在一个群体中才能获得它真实的意义。例如，要是你从来不知道汽车是什么和贵干用的，也就没有方法向你很好地诠释车胎是什么和贵干用的。因此，只有这种“全面的理解”才会给一个瑜伽老师带来真正的自信和教学时安稳安静的心态，即使你没有方法在课堂上转达全部你了解学问，但那种学问仍旧会因为你的“临在”而漫溢在课堂上而被学生们干脆感受到。无论你是什么气概派头的老师，无论你在什么样的状况中，也无论你擅长教什么和面对怎样的学生，要是你认定瑜伽的目的首先是体验心灵的净化和安稳安静，你就会有足够的耐性和健康的心态。你知道你不须要刻意地取悦全部人，你会自然地吸引那些有同样追求的'学生，因为纯净和安稳安静恰正是这个世界上最缺乏和宝贵的东西。
一个瑜伽老师的自信会在以下三个方面获得支持，要是他(她)懂得如何“献身”于这三者并学会“凝神谛听”的艺术的话。
1)你的老师(guru)。你始终谦卑地向你自己的老师学****无论是一个还是多个;
2)前辈的瑜伽圣哲们和大师们的教育(sadhu)。了解他们在瑜伽中的领悟、修为和心态;3)经典(sastra)。这意味着你去阅读和理解全部瑜伽练****或教学背后的哲学和核心内容。
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