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第 2 页 共 缺乏运动、肥胖人群繁忙的都市生活经常会占去人们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也慢慢“养成”了人们的大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，穿什么都不好看，还会导致高血脂、糖尿病等“富贵病”。依据日本富山探讨中心探讨表明，人体每流出 毫升的汗水，所消耗的热量高达500卡路里；而汗蒸一次40分钟，便可流出约800毫升的汗水，运动量相当于慢跑了8公里，轻轻松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法，对于水肿性肥胖的人群有特殊明显的瘦身效果。
工作压力大、易疲惫的人群许多上班族都有这样的感觉：平常上班总觉得没睡够、昏昏沉沉的，总想睡觉，睡多久都不够，提不起精神；强大的工作压力让人四肢无力、头脑不清、极度疲惫，出现严峻的亚健康状态。通过汗蒸对人体细胞进行深层按摩，可促进血液循环，调整神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康。因此，工作压力大、易疲惫的上班族汗蒸一下，体内的一些杂质、废物可随汗液排出体外，身心都能得到放松。另外，汗蒸还能起到消退疲惫、活血通络、预防疾病等功效。
反抗力低下，易感冒的人群汗蒸热疗能改善人体的微循环，调整新陈代谢，使血液循环流畅，消退精神惊慌，增加身体的免疫实力，达到驱寒暖身的功效，对于免疫力低下者也有帮助。
精神惊慌、常常失眠的人群长期失眠会让大脑功能紊乱，引起高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等，还会使机体反抗力下降，加速苍老，缩短人的寿命，而汗蒸有助于改善失眠。
骨伤、风湿病的老年人汗蒸能帮助其调理身体阴阳平衡，强化机能细胞，杀菌消毒，对于老年人的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、脑卒中、偏瘫等疾病也有一些效果。
汗蒸的好处并非人人都适合
未育男子要谨慎频繁汗蒸，可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。医学探讨发觉，睾丸的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必需在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却比体温高，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多而导致不育。临床统计显示，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于人体温度所致。对于未婚未育男士，不妨间或为之；假如已经完成生育目标，则可放心享受汗蒸。
患病及不耐受高温者严峻高血压、严峻心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、高烧患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及女性月经期、其他不能耐高温的人都不宜汗