文档介绍：第五讲 保持健康心理
——家庭保健员培训系列讲座
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精选课件
您应该知道什么？
心理健康的概念
“心”与“身”的关系
心理问题的辨别
心理咨询和心理治疗
怎样让心理更健康
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精选课件
正常心理
异常心理
健而安、没有时间紧迫感，也不存在敌意）相比更易患冠心病、心绞痛或心梗猝发。
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精选课件
C型行为与癌症
C型行为模式的特征：
※  不善于宣泄和表达严重的焦虑、抑郁；
※ 过分压制自己的负性情绪。
C型行为造成的心理生理反应可以从分子水平上引起细胞DNA自然修复功能的减退，促成原癌基因向癌基因转化；同时，C型行为通过神经—内分泌系统的功能改变，使机体免疫系统功能下降，失去清除癌变细胞的能力，最终导致癌症发生。C型行为者癌症的发生率是常人的3倍以上。
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精选课件
慢性病患者的心理特点
主观感觉异常敏感，注意力转向自身。对其他事物很少关心，容易被别人误解为自私或冷漠。
心境不佳，情绪不稳。病情越重，病程越长，异常情绪反应越严重。这种消极情绪，不仅容易被人误解，使人不愿意接近，而且还不利于病体康复。
被动依赖，情感脆弱。本来自己可以做的事情，也不愿意动手。希望亲友多照顾、多探视、多关心自己。
多疑、神经过敏。听人低声谈话，就以为是谈自己的病，医护人员和亲友的好言相劝，也常半信半疑。有时，怀疑医护人员给自己开错了药、打错了针。
紧张、焦虑、恐怖。怕疼痛、怕开刀、怕变残、怕死亡。同时，求愈心切，希望早一天确诊，早一天手术、早一天出院。这种心理对康复极为不利，会削弱病人的主观能动性，使机体免疫力降低。
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精选课件
心身疾病的防治原则
综合防治的原则：
生物医学的治疗措施：药物治疗、手术治疗等；
心理社会学的防治措施：心理治疗、心理素质培养等。
整体防治的原则：根据患者在心理、生理、社会等方面以及不同病程阶段存在的具体问题，制定整体性、系统性、个性化的治疗方案；
患者积极参与的原则：患者本人充分发挥主观能动性，主动采取预防措施、积极配合治疗，才能有效降低心身疾病的发病率和危害；
持续防治的原则：心身疾病大多属于慢性病，其防治往往需要一个相对长的过程，只有持之以恒地坚持治疗，才能达到最好的疗效。
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精选课件
心身疾病的心理干预—— “身病”和“心病”同治，因人而异、持之以恒
自我心理调节
始终对战胜疾病、重获健康充满信心；
能够及时表达或发泄自己的负面情感；
积极组织或参与有意义的、快乐的活动；
保持密切的人际交往和社会联系。
家人的心理支持
帮助患者分析发病及症状迁延的主观和客观因素；
陪伴患者一起了解疾病的发生机制、临床过程和预后转归；
了解配合治疗的注意事项并监督患者严格遵从医嘱。
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精选课件
心理问题的辨别
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精选课件
辨别“病”与非“病”
主观世界与客观世界的统一性
精神活动的内在协调一致性
个性的相对稳定性
自知力
主动求治
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精选课件
辨别正常心理与异常心理 ——心理冲突的性质（一）
心理冲突的常形——心理问题
现实意义——失业、离婚、疾病等
道德性质——冲突双方至少有一方是不道德的
心理生理障碍——进食、睡眠、性功能
例：李钢，男，45岁，个体经营者。与妻子感情不和多年，近来争吵频繁，愈演愈烈，有意与之离婚，又怕亲戚朋友说自己有了钱就抛弃糟糠之妻。左右为难，烦躁郁闷，食欲减退，失眠多梦。
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精选课件
辨别正常心理与异常心理 ——心理冲突的性质（二）
心理冲突的变形——神经症
与现实处境无关——一般人不屑一顾的小事
与道德无关
植物神经功能障碍——心慌、气短、头晕、麻木以及内脏功能障碍等等
例：李女士，42岁，工人。从小就特别害怕那些和“死”沾边儿的事物，遇到丧礼、花圈寿衣店、医院、养老院、路上的纸钱都会把她吓得心惊胆战，出现心悸、胸闷、憋气、大汗淋漓、面色苍白、四肢颤抖，手脚冰凉等反应。
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精选课件
常见神经症
焦虑性神经症：广泛性焦虑；惊恐发作
强迫性神经症：强迫思维；强迫行为
恐怖性神经症 ：社交恐怖；场所恐怖；特定恐怖
躯体形式障碍：躯体化障碍；疑病症；躯体形式的植物功能紊乱；躯体形式的疼痛障碍
神经衰弱：脑和躯体功能衰弱
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精选课件
了解抑郁症
抑郁症是一组以感情（心境）持续性低落为基础性特征的情感性精神障碍，可伴有思维和行为的改变，以及躯体的症状。
我国抑郁症患者最低估计为2%，即全国现有2600万患者。
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精选课件
关注抑郁症自杀
抑郁症严重的，不仅会影响社会功能、给家庭和给本人造成痛苦，严重的甚至导致自杀。2001年全国第三次精神卫生工作会议上的报告指出：中国每年有25万人死于自杀，