因为不知拒绝所以总是身不由己.docx

文档介绍：







都会通知我，希望下回我的运气好些，能跟你们一块出去疯一疯。”这样的话语，人家完全能理解和接受。



［心灵处方］



当我们学会适时地对他人说“不”，也就学会跟自己的欢乐说“是”了。



答应别人不要牵强自己。事实上，我们答应或帮助别人，要在时间允许和力所能及的范围之内，假如超出了客观条件，牵强为之，可能引起对方不切实际的期盼，期盼落了空，自尊心自然受损，而自己也会造成心理负担。从心理学原理上讲，帮助别人不要替别人做确定，也不要让被帮助的人对自己形成依靠，这才符合心理健康的原则。













因此，对薛露而言，首先要自信并变更心理定势，做回你自己。要明确和坦白什么是你真正想要的，更好地相识自己，找出什么是你在工作、学****和生活中必需的，抛弃面子心理，并充分相识到在人际交往中学会说不很重要，对人对己都有好处。



其次是学会拒绝的一些技巧。以下 种方法值得学****和参考：



.谢绝法：



对不起，感谢，这样做可能不合适。



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哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。



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哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感爱好的人吧，好吗？



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啊！对不起，今日我还有事，只好当逃兵了。



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运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的看法。



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哦，我再和挚友商议一下，你也再想想，过几天再确定好吗？



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今日咱们先不谈这个，还是说说你关切的另一件事吧……













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这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！



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