文档介绍：健康教育讲座
各位领导、朋友们：
大家好
健 康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康〞，现代人的健肃降功能，只有升发。〕
4、5----7时，这个时辰是卯时，大肠经当令，天门开破门也开〔肛门〕
5、7----9时，这个时辰是辰时，胃经当令，喝点温水必须吃早饭，吃早饭也不肥胖。
6、9----11时，这个时辰是已时，脾经当令，脾主运化、主肌肉外现唇，在志为思
7、11----13时，这个时辰是午时，心经当令心肾相交能力最强，那么人的精神最正确，中午休息的越好心肾相交越强，〔马属火，驴属水〕
8、13----15时，这个时辰是未时，小肠经当令，主吸收，午饭吃好后开始吸收。心与小肠相表里心不受邪。
9、15---17时，这个时辰申时，是膀胱经当令头脑最清醒记忆力最好，办公效率最好。膀胱与肾互表里〔猴性存储津液〕。
10、17---19时，这个时辰是酉时，肾经当令，手***过度或性生生活过频包括一些消耗性疾病在这个时辰发低烧肾精强创造力强，肾精需要慢用，不可急用。要温热，元气藏在肾里边，咸味盐是调元气的。中年人经脉不通肠的原因是：情志欲伤肝肾经，意***〔想的，易得思想病〕、暗耗精比明耗更厉害。人中会变平。
11、19---21时，这个时辰是戌时,心包经当令,阴气正盛,阳气将尽,是一天中最快乐的时候〔敲打心包经对心脏很好，掐住腋下大筋，进行拔动到达小指发麻为好，
12、21---23时，这个时辰是亥时，是三焦经当令。是最正确睡眠时间。
这是我听了曲教授的视频讲课后，所得笔计。经络与时辰记时，先里后表，即先胆后肝。表对表，里接里，肝与肺要接，大肠与胃相接。按中医想象而用。
人的生命周期与各阶段血气关系
十岁,五藏始定血气刚刚稳定下来，血气已通，其气在下，少年时血气在腿根部。
二十岁时，血气始盛大，长起肉来。
三十岁时，五藏大定，肌肉巩固血脉盛满，喜欢走路。
四十岁，五藏六府十二经脉皆大盛以平定。开始走下坡路出现衰退，喜欢坐。所以养生应该从这个时期开始注意，坐的不动也会耗散元气，运动起来把湿气带走。
五十岁时，肝气衰，生机很弱了，眼睛始花。
六十岁时，心气始衰，做事很难周全，情绪也会不稳定，气血处在停滞状态，喜欢躺着。
七十岁时，脾气虚，皮肤与腠理之间出现衰老。
八十岁，肺气衰，出现魂魄相别离，说话困难。
九十岁，肾气衰，气血皆衰。
百岁，五藏皆虚，为精缺乏，气血衰。
黄脸婆的病根在于血气亏虚
皮肤颜色的黑白是先天决定的，但是颜面是否有光泽那么是健康与否的指证，是可以通过饮食、药物调理而改变的。女子六七，三阳脉衰于上，面始焦，发始白。六七即42岁，这个时期的女性气血开始虚弱，阳脉缺乏，面色逐渐憔悴，头发慢慢变白。
既然气血开始亏虚，就应当服用调补气血的药物，最常用的就是当归补血汤。用黄芪补气以生血，当归养血以荣颜，可在煲汤时参加这两味药物，每次加黄芪30克，当归15克。同样是面色萎黄的女性，如果是49岁的人，那么当以调补精血为主。女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。七七即49岁，适逢女性闭经的年龄，此阶段最常出现的是肝肾缺乏，精血亏虚。绝经期前后常用的中成药有六味地黄丸或知柏地黄丸，同时在煲汤时可参加鹿茸片5克，枸杞子和太子参各15克。
养生五个难点
五个难点是：名利不灭，此一难；〔做什么事不要怕别人说好，不要怕这，怕那〕喜怒不除，此二难；〔喜怒不要过度，否那么肾精缺乏〕声色不去，此三难也；〔过度享乐，纵情***乱〕滋味不绝，此四难也；〔好吃，欲望过大，过分满足〕神虑转发，此五难也；〔有用的无用的都去想，想的过多，身心疲惫，多恶那么憔悴〕
道德三戒
三戒是：少之时，血气未定，戒之在色〔年轻时，欲望太早会导致不育〕；及其壮也，血气方刚戒之在斗〔壮年时，因血气方刚所以戒之斗〕；及其老也，血气在衰，戒之在得〔不该自己得到的就不要去想它了〕；
曲梨明教授的讲解黄帝内经一些概念及原理(笔计)
圣人：能掌控自己和让别人听从自己的人。
命运：人体的身体结构和功能。如人的肾主精，心主神，心与神主人的精神，胆气主人的决断，如聪明，就是肝肾，因为肾开窍于耳，肝主目。再如肾精主定力，还有****能胜恐。纵欲而耗精，***而肝瘀。肾精缺乏就不会有定力。心血旺、心计多的人一般不长胡须。
淡定：就是恬淡虚无。
斋戒：就是戒除一切私心杂念。
曲梨明教授的讲解黄帝内经一些概念及原理(笔计)
任脉主女生殖，督脉主男生殖，人中就是任督二脉的交汇处，所以看人中的变化能及时发现一个人的生命体征。“一〞是火属阳〔是男***〕“--〞是水是女属阴〔是女***〕，水在上火在下为