文档介绍：健康教育主题班会
班主任： 刘平
把健康掌握在自己手中
健康对任何人来说都是珍贵的，健康是人生的第一财富，正如胡***总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面开展的根底，关系千家万户幸福。〞
一、完整理解健康的概念健康教育主题班会
班主任： 刘平
把健康掌握在自己手中
健康对任何人来说都是珍贵的，健康是人生的第一财富，正如胡***总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人全面开展的根底，关系千家万户幸福。〞
一、完整理解健康的概念
什么是健康 ?
健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
二、营造健康环境，才能拥有健康
〔一〕环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
1、要保持工作场所空气清新洁净。
2、防止电磁辐射污染。
为了防止电磁辐射污染对人体健康的损害，应做到以下几点：
〔1〕看电视时应保持4-5米，大功率日光灯的平安距离是2-3米。
〔2〕办公室内办公设备和电器的摆放
不要过于集中，要防止长时间使用，
多参加户外活动。
3 清洁卫生的家居环境有益健康
〔1〕合理布置居室：
居室温度冬季保持在18-20℃，夏季在26-28℃，湿度50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好，枕高不超过15-18厘米。
〔2〕经常开窗通风，保持室内空气清新
开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。
〔3〕消除尘螨
4 使用卫生厕所，管理好人畜粪便
三、民以食为天，食以安为先
〔一〕平衡膳食，合理营养
1 食物多样，谷类为主，粗细搭配；
2 多吃蔬菜水果和薯类；
3 每天吃奶类、大豆或其制品；
4 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6 食不过量，天天运动，保持健康体重；
7 三餐分配要合理，零食要适当；
8 每天足量饮水，合理选择材料；
9 如饮酒应限量；
10 吃新鲜卫生的食物。
〔二〕 提高食品平安意识，做好自我防范
〔三〕 饭菜要做熟，生吃水果要洗净
〔四〕 生、熟食物要分开
〔五〕 不吃变质、超过保质期的食品
〔六〕 不加工、不食用病死禽畜
〔七〕 讲究饮水卫生，注意饮水平安
四、平安，是生命的保证
〔一〕会识别常见的危险标识，远离危险物
〔二〕平安驾驶，减少道路交通伤害
1 不要酒后驾车
2 时刻不忘系平安带
3 乘摩托车要戴头盔
4 驾车勿聊天、勿接、打
〔三〕平安存放和使用农药
1 农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。
2 已失效的农药采取深埋处理，空瓶切勿乱丢乱放。
3 农药最好放在专柜中并加锁，特别防止小孩及畜、禽接触。
〔四〕火场逃生技巧与报警
突遇火灾逃生时药注意以下几点：
1 紧急逃生，不贪财物。
2 简易防护，低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身，贴近地面逃离。
3 当机立断，快速撤离。身上着火，切勿奔跑。
4 假设所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，等到救援人员到来。
5 发现险情及时拨打“119〞。
五、良好行为****惯，享有健康
〔一〕劳逸结合，向睡眠要健康
〔二〕保持阳光心态，维护心理健康
〔三〕注意个人卫生
1 勤洗手，常洗澡
2 不共用毛巾和洗漱用具
3 每天刷牙，饭后漱口
〔四〕吸烟---健康的杀手
吸烟的危害2
为什么烟瘾难除
烟瘾，如同脚镣
烟草依赖三链式模型
生理学因素
心理学因素
社会文化因素
吸烟：慢性成瘾性疾病
戒烟的益处
戒烟什么时候都不晚，不管你从何时开始戒烟，你和你身边的每个人都可以从你的戒烟行为中受益
〔五〕警惕，不要让毒品惹上身
〔六〕献血助人利己利人
献血对身体健康是没有损害的，还能刺激骨髓的造血功能，减少冠心病的发病率。
〔七〕培养良好的用眼****惯，预防近视
1 读书写字姿势正确，连续读书、写字时间不超过50分钟，看电视或操作电脑1小时后，要休息10分钟。
2 坚持做眼保健操，定期检查视力，合理营养。
六、抗击传染病，维护公众健康
〔一〕日常生活中怎样预防传染病
1 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰
2 杀灭蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂
3 生活中尽量减少与动物接触
我国把疫苗分为两类:
一类疫苗是政府免费向公民提供,我国免向儿童提供的一类疫苗有白喉、百日咳、破伤风联合疫苗，脊髓灰质炎疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、风疹联合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性脑膜炎疫苗，乙型脑炎疫苗。
二类疫