文档介绍：健康心理健康人生
健康心理健康人生
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热身活动
1、音乐我来听
2、血型我来猜
3、属相我来分
4、奖品我来拿
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心理卫生概况
当前世界心理卫生调查情况
联合国国际劳工组织发表一份调查汇
看社会——知足常乐
内容：微笑面对生活
关键点：
①珍惜所拥有
②另眼看缺乏
③适度来比较
④体验我幸福
结果：乐观现实、知足常乐
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心理健康自我调整
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：直接针对引发情绪刺激表示自己情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引发人际反抗，造成关系不好，有消极作用。
学会宣泄
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找人倾诉
：利用倾诉、记日志、听音乐、散步、打替换物（如对领导有意见）、揉纸团用力仍到垃圾桶里等形式宣泄不良情绪。西方人信基督教，心中有烦恼，对上帝诉说，或找个心理医生。东方人喜欢找好朋友倾诉，也是心理保健方法之一。
建立有效社会支持系统：父母、爱人、朋友、孩子、同事、邻居等人际群体。
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学会自嘲
自我抚慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度利用有利于健康，那是在力所不能及条件下。
但假如过分使用，会妨碍大家追求真正东西，从某种角度讲是一个病态。
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转移升华
转移：生气时，大脑某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，防止伤害他人；极度愤恨时，离开现场；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己身心健康，能够走出去，找支持你人说说。
升华 ：主动心理防御机制
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放松训练
肌肉放松
音乐放松
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总之：咱们可能无法改变风向，但咱们最少能够调整风帆；咱们可能无法左右事情，但咱们最少能够调整自己心情。
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咱们学校心理健康教育能为老师、学生成长做点什么？
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一、全方面开展心理健康辅导课
七年级：新生适应性辅导，自我意识辅导，人际交往辅导，生活辅导
八年级：学****辅导，青春期辅导，人格辅导
九年级：目标自信心辅导，压力挫折辅导，应试辅导
努力方向：心理辅导教案集
心理辅导课课件
优质心理课课堂实录
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二、深入了解学生，做好个别辅导工作
首先经过个别谈话，小组交流，集体调查等方式向学生了解他们思想动态，行为****惯。为班主任做好资料积累工作。
再者经过讲课，讲座，广播，校报等方式向学生宣传健康科学生活、学****方法。替班主任做好基础培养****惯工作。
最终经过与学生书信，电话，面谈来了解，处理他们实际问题。替班主任分担个别详细工作。
工作方式：调查资料；讲座、广播、校报资料；个案辅导资料总结整理。
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三、校内心理健康气氛构建：
1、老师心理保健辅导；老师谈话技巧辅导
2、班主任班队课设计辅导
3、兼职心理辅导老师专业辅导
4、学校环境布置心理影响
5、激发培养学生成功意识课题
6、学校“心灵晴空”网页；节假日开通心理热线
☆ 前3点在校本培训中完成。第4点配合政教处班级环境检验评选进行。第5点，争取申请一个优质课题。第6点，在校园网中开通网页；兼职心理辅导老师接听热线电话、QQ在线交流等。
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对老师反思
美国著名教育心理学家吉诺特博( G Ginott）一段话:
在经历了若干年老师工作之后，我得到了一个令人惶恐结论，教学成功失败，我是决定性原因。
我个人采取方法和天天情绪是造成学****气氛和情景主因。
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对老师反思
许多任课老师和班主任普遍存在误解：认为心理健康教育只是学校心理辅导老师事，与自己教育、教学没相关系。
全部老师都需要心理辅导（咨询），全部老师都必须树立心理健康教育意识，全部老师都有对学生进行心理辅导责任。比如课堂中有效渗透德育、学****兴趣激发等，老师须具备这方面能力。动脑筋想出适合本班学生教学方法，努力打造高效课堂。
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分享观点：老师很主要
老师能够决定孩子在一天中高兴或不高兴，这一天过得有意义或没有意义。
老师以接纳、了解、亲切、帮助态度对待学生，使学生喜欢学校、喜欢老师，进而引导学生喜欢学****接收学校良好教育。
德国儿童教育家说过一句话：教育儿童让他知道老师在爱他，在帮助他，由此取得儿童信任。
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心理健康教育促进 老师本人成 长
改进老师人际关系：家庭夫妻关系（在与先生