文档介绍：20XX 年喝柠檬山楂水的功效
不少人喜欢吃柠檬或者山楂， 因为这些食物中都含有丰富的营养物质以及微量元素，可以帮助养生的同时还能够帮助美容，一举两得的好事大家自然就不会放过了。
柠檬山楂泡水的功效
20XX 年喝柠檬山楂水的功效
不少人喜欢吃柠檬或者山楂， 因为这些食物中都含有丰富的营养物质以及微量元素，可以帮助养生的同时还能够帮助美容，一举两得的好事大家自然就不会放过了。
柠檬山楂泡水的功效
山楂，它的别名可是很多的，如 “山里红 ”、“仙果 ”，“牧狐狸 ” 等等，并且该水果中含有每 100 克果肉就含有 VC53 毫克，是天然的强力抗氧化性， 可以有效抗衰防癌和预防动脉粥硬化。 若是将柠檬山楂泡水，那么其功效则会加倍。
而柠檬则可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴喝柠檬水还可以防治心血管疾病， 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗
死
将柠檬与山楂一起用来泡水喝，由于维生素含量极为丰富，
因此是美容的佳品， 能防止和消除皮肤色素沉着， 起到美白的作
用 ;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
山楂水有强心、降血脂、降血压临床研究证实，山楂能显著
降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化 ;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加
冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。
柠檬山楂泡水的功效相信大家在尝试之后就能深刻体会， 其
实很多水果当中的有效元素都是非常有利于促进人体健康和养
生的，关键是要学会物尽其用。
柠檬的作用
感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝
上 500～ 1000 毫升，流鼻涕则减轻， 感冒好得也快。 尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
消痛
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。
若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水， 用来泡脚效果奇佳。降糖
每日取鲜柠檬 30～50 克绞汁或泡水， 分 3 次服， 10～ 15 天为一个疗程，疗程间隔 10～15 天。
去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗， 方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次， 过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
美容
公元前 2500 年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分
盛行。她们将柠檬制成膏霜， 抹在头发和面部， 使头发柔软光亮，
颜面细腻白嫩。 如今在日本和东南亚依