文档介绍：怀孕期间，宝宝身体各器官不停地发育，需要充分营养供给，所以妈妈本身要增加各种不一样食物摄取，使宝宝取得正常发育，而且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不重视均衡营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也愈加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包含眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。
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10、久存土豆
土豆中含有生物碱，存越久土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，造成胎儿畸形。当然，人个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，尤其是不要吃长久贮存土豆。
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11、木瓜
木瓜中含有女性荷尔蒙，轻易干扰孕妇体内荷尔蒙改变，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿稳定度有害，还有可能造成流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利。
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12、热性作料
孕妇吃热性作料 小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 轻易消耗肠道水分， 使胃肠分泌降低，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必定用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
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13、味精
味精主要成份是谷氨酸钠，血液中锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量锌，造成孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
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14、西瓜
天天吃水果不宜超出250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，轻易造成孕妇脱水.
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15、桂圆
尽管桂圆营养硕大，是上好补品，但怀孕期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇经常怀孕后易阴虚引发内热，再食桂圆会热上加热，绘制孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，轻易造成孕妇露丑***出血、腹痛等先兆流产症状。
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16、金枪鱼
美国环境保护团体发觉连同金枪鱼在内7种海产，水银含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，未来学****能力会有缺点，以及智力发展迟缓等后遗症。
准妈妈应降低食用罐头金枪鱼、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼水银含量也很高，食用分量应以每个月一次为限。
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17、酸菜
酸菜 尽管人们都在说腌制品亚***盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊风味成为很多女性钟情“食友”。尤其是一些孕早期孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜营养价值，更为严重是其中所含致癌物质亚***盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿正常生长发育。所以，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。
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18、饮浓茶
英国一位医生发觉茶叶中含有不少***化物成份，一杯浓茶中***。假如用来喂养孕鼠，则发觉所生小鼠有骨骼方面畸形，***对胎儿危害即使还未必定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不但易患缺铁性贫血，影响胎儿营养物质供给，因为浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇心跳和排尿次数，增加孕妇心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿健康.
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19、饮咖啡和可乐型饮料
咖啡和可乐主要成份为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一个兴奋中枢神经药品。据测定，一瓶 340克可乐型饮料中含咖啡因50～80 毫克，假如一次饮用含量达1克以上咖啡因饮料，就会造成中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加紧、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，因为对胃黏膜刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能快速经过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有些人对孕鼠注射咖啡因试验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代健康，孕妇应该慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
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20、饮酒
因为任何微量酒精都能够毫无阻挡地经过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖妇女所生孩子进行观察，发觉他们都有共向缺点：单眼皮，
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝主要原因。这是即使双眼