文档介绍：情绪管理
情绪管理
Emotion Management
改变情绪改善自己
情绪管理
人们经常把责任推给外界
怨天尤人并无实际作用
人们最好无条件地接纳自己
人都是独一无二的
改情绪管理
情绪管理
Emotion Management
改变情绪改善自己
情绪管理
人们经常把责任推给外界
怨天尤人并无实际作用
人们最好无条件地接纳自己
人都是独一无二的
改变别人不如改变自己
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
人们经常把责任推给外界
人们经常逃避情绪责任
人们觉得情绪是外界引起的
人们喜欢说“一定”
人们给自己提出很多条件
怨天尤人并无实际作用
怨天尤人是童年时种下的祸根
人们通过找各种理由来保护自己
人们需要培养合理的思考能力
情绪遗产
童年会有很多可怕的情绪遗产
很多小孩从小就学会了恐惧，他们经常被否定，久而久之就会逃避现实，去幻想一个美好的世界。这都是不正常的。
怨天尤人
人们最通常的一种反应，就是怨天尤人——人们。
一个人如果对老天不信任，他就开始尤人——把过错推给别人。
孩童时期种下的祸根
利用语言来保护自己
人慢慢长大以后会学到用语言来保护自己。刚开始人是用哭来抗争，会讲话以后就开始找理由，很多中国人都是理由专家。
长期以来，人们都会用只是推卸责任，而很少用知识来解决问题。
人们从小积累的这些不正常的习惯，经常挥之不去。所以人们不是抱怨老天，就是抱怨别人。中国人经常一检讨，就把责任推给别人，不会自己去承担。
所以，中国人必须要先承认自己有错，而不是逼着大家一定要承认错误。
有的人常常在做没有效果的事情，就是因为他自己不会去调整，自己的情绪摆不平，别人不会相信他。
情绪遗产的干扰常挥之不去
一个人要培养合理的思考能力，不能让自己一直生活在外界的影响与童年的阴影作用之下。人事习惯的动物，习惯是会改变的。而习惯改变是从观念开始的，观念一改变，习惯就改变；习惯一改变，情绪就改变。
不过基本的原则不能变，即有所变有所不变。变的是权益措施，不能变的是基本原则。
培养合理的思考能力
找人出气不如自求合理
找人出气不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一个人如果想要做好情绪管理，就要常常去检讨自己，常常去调整自己，常常去改变自己。这样做是为了达到一个目的——合理。
求人不如求己。盲目学别人，就会埋没了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。
人们最好无条件地接纳自己
不分好坏，无条件接纳自己
坚定“人可以改变自己”的信念
人要有自主性
道家主张无条件地接纳自己
接纳自己
要接受自己和别人不一样
大家要承认每一个人都是独一无二、不能取代的
一个人既然长成这样子，
一定有长成这样子的道理
不要去计较太多
儒家主张没有条件的快乐：有钱也快乐，没有钱也快乐；有工作做快乐，哪天失业了还是快乐，即要随遇而安。一个人只要有条件，就不可能快乐，因为条件不可能一直都被满足。
儒家主张没有条件的快乐
坚定“人可以改变自己”的信念
人是自己的主宰，大家首先要坚定一个信念，就是人可以改变一切。如果你相信信念，它就会产生力量，不相信它就没有力量。
人要改变自己，唯一的方法就是要调整自己的观念，面对自己的一切，找到一个合理的反应。
一个人过分精明了，会害死自己，过分精打细算，是没有人能够和他相处的。
人要有自主性
所有结果都要接纳
大家对所有的结果都要笑纳，所谓“笑纳”就是轻轻松松、快快乐乐地去接受它。
结果是大家不可能控制的，过程是可以调整的，要尽量去调整过程，而不必太计较结果，这样才对。
确保自己选择的权利
大家要确保自己选择的权利，这是自主性地表现。别人都认为不好的意见，你可以认为好，只要你不妨碍他们，这是你得到权利。
一个人要先接纳自己，坑定自己要走的路是和别人不一样的，这样才会走得很自由自在。
人都是独一无二的
个别差异使人们的情绪表现不同
环境对人们影响深远
人有共同性，也有个别性。
有些人最擅长做的一件事，就是同事说两句很矛盾的话。比如“人同此心，心同