文档介绍：-
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中小学生防溺水平安知识
一、防溺伤的危险;
〔三〕坐船、划船
1、公园划船，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
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2、坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救;
3、大风大雨、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船，也不要在船上玩;
4、自己特别心爱的东西，掉入水中时不要急着去捞，而应找大人来帮助；
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三、溺水时的自救方法：
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除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
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抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
〔1〕游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停顿游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进展自救。
〔2〕假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续屡次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进展按摩。
〔3〕要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。
〔4〕两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复屡次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
〔5〕上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴〔在脐上四寸〕，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
〔6〕抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。
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〔1〕首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
〔2〕用仰泳方式〔两腿伸直、用手掌倒划水〕顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
〔3〕如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
〔4〕摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
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〔1〕有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量防止接近。
〔2〕如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，