文档介绍：-
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单个军人队列动作教案
保持立正姿势不变，做到到半小时不动，一小时不倒，30秒不眨眼。
〔训练中，首先进展有依托静站练****此后在此根底上进展无依托静站练****和眼功训练。通常采取"夹、别、靠、顶〞等方法训练。〕
3．综合练****br/> 主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。出收脚时脚腕用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。
〔训练中可结合"×〞线进展练****br/>常犯毛病和纠正方法：
1．两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于６０度。
纠正方法：以口令、限制法〔角度尺和划线〕进展纠正。
2．方向站得不正。
纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
3．腿挺不直、夹不紧。
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纠正方法：强调两膝后压的同时内合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量。可结合夹石子等方法进展纠正。
4．小腹不能自然微收，造成上体后仰。
纠正纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚开成的三角形中心，可结合插棍子来加以限制。
5．蹶臀部。
纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提〔即要收肛提臀〕，两者的用力和协调，形成向上的合力。
6．胸部不能自然挺出。
纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后*，呼吸时保存一局部气使胸部鼓涨，在此根底上使胸部自然挺出。
7．下颌不能自然微收。
纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
8．眼不能平视、眨眼。
纠正方法：强调黑眼珠在中央，注视前方１５０米处与眼同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
9．两肘外*、手腕不直。
纠正方法：强调两臀自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
10．手型不正确。
纠正方法；强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
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11．稍息出脚时，速度慢、方向、距离不准。
纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚尖向正前方出脚，可结合地上划"－〞线反复练****br/>组织练****br/> 1．体会练****以班为单位进展个人体会，练****时，班长〔或骨干〕应对所属人员进展检查，发现问题及时纠正。教练员应到各班进展辅导。
2．模仿练****教练员做一动，受识者跟着做一动，防止教学对象形成痼癖动作。
3．对伍练****即分两人一对进展练****练****时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。
4．分组练****可将三、五人编成一个小组，指定一名动作好的任小组长组织练****也可以轮流组织练****练****中，组织者应及时纠正动作。
5．集体练****由班长下口令组织练****进展合练，也可进展流水作业，边下口令，边检查，边纠正；教练员应注意检查纠正动作。
6．评比竞赛。在训练即将完毕时，可组织评比竞赛，互相观摩，取长补短。组织时，可采取抽人、抽班，可以排为单位的形式进展，此后根据评比情况排列名次，以激发训练的积极性。
小结讲评：略
二、跨立、
理论讲解
跨立〔即跨步站立〕，主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
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口令：跨立；立正
要领：听到"跨立〞的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿〔内腰带上沿〕同高：右手手指并拢自然弯曲，手心向后，携抢时不背手。听到"立正〞的