文档介绍：肩周炎治好肩周炎最快的治疗方法
肩周炎是中老年人常见的疾病，50岁以上的老年比较多见，女
性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。此病常常疼痛的让人难以
入睡。今天为大家推荐治疗肩周炎的方法。
一、悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂肩周炎治好肩周炎最快的治疗方法
肩周炎是中老年人常见的疾病，50岁以上的老年比较多见，女
性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。此病常常疼痛的让人难以
入睡。今天为大家推荐治疗肩周炎的方法。
一、悬垂锻炼
利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，
量力而行。
二、旋转肩膀
先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做
18次。
三、耸肩
先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。
耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
四、甩臂
1 、肩部疼痛
两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做
36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
五、拍打肩膀
先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左
手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
六、抻拉肩部
先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向
右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
七、单臂或双臂摇动
先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换
右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置
于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或
钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼
痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时
常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致
痛者,则对气候变化特别敏感。
、肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明
显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌
力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各
方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动
作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同
侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
、怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不
敢吹风。
4、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二
头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、