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且旨肪���健康吃素的四个要点《》�覆榉⑾炙�兄�靖巍＠钆�坑械闩2幻靼琢耍�、匕日，李女士到广东省妇幼保健院进行体检，检�忱�灰3蕴ǘ��荒苤怀运厥��闳√烊坏鞍字��闳∥���全科医生．身体管理��如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规。自己是素食主义者，已经很多年没有吃肉了，怎么会得脂肪肝呢�愣�「居妆＝≡河Q�浦魅蜗难嗲肀�示，不吃畜肉、家禽、海产品等食物，也可能会导致脂肪肝。“一般来说，素食是一种以谷类、豆类、蔬菜、水果为主，不吃畜肉、家禽、海产品等食物的饮食方式。”夏燕琼主任说，“即使不吃肉，一样也有可能会出现脂肪肝，主要有三大原因。其一，水果含有大量的果糖，果糖在摄入后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢，同样会转化为脂肪在肝内积累；其二，肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若长期不摄入肉类，体内蛋白质、氨基酸不平衡，会造成肝脏转运脂肪发生障碍，蓄积的脂肪不能顺利转出，反而引发营养不良性脂肪肝。第三，相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的白米饭、面包、甜很多人觉得植物生吃会更有营养，所以喜欢吃沙拉，但绿色植物中的维生素�秃�懿防锏暮�懿�素，都需要过油加热才更容易被人体吸收，而且沙拉酱里的脂肪含量很高，吃多了也不好。肉、蛋、奶都含有人体所需的维生素���怀�点等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源，如果摄入过多，超过人体日常所需，��續胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，从而形成高热量性脂肪肝。”所以，健康的饮食方式并不提倡素食，做到平衡膳食更有利于健康。夏燕琼主任指出，对于部分人群来说，因为****惯吃素食，如何做到保持健康，预防脂肪肝呢�腥�阒档米⒁猓���⒁獯邮澄镏猩闳∮胖实牡鞍字屎椭�荆�銮�饱