文档介绍：抑制职业倦怠，提升老师幸福感
老师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了老师的职业幸福感，事实上很多老师在享受着教育、体验着幸福,他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是老师的幸福，怎样才能在平凡
抑制职业倦怠，提升老师幸福感
老师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了老师的职业幸福感，事实上很多老师在享受着教育、体验着幸福,他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是老师的幸福，怎样才能在平凡、贫寒、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
一、注重个人素质提升，不断进步幸福的才能
要做一个幸福或实现幸福的老师，老师应当具有幸福的才能。要进步幸福的才能：
首先,要进步自己的专业素养。老师不仅是教育者，而且是学****者、。有人说：“要当一流的老师,就要先当一流的学生。”老师在教书育人的同时,，不断吸纳和更新自己的教育理念,，它不仅应该有我们教给学生的知识、还应该有方法、才能、意识,更应该有老师自己做人和做学问的正确态度。
作为当代教育工作者,我们老师应该改变过去那种把老师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”和“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知,积淀学养。老师的人生,应该具有创新精神,因为年年春草绿，年年草不同。创新教、创新学、创新用,在用中创新。反思本身就是一种创新，通过反思，积累教育教学经历教训，更新教学观念、改善教学行为、提升教学程度、进步教学质量，使自己的教学精益求精,渐臻完美。
职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的,因此，老师应主动掌握一些有效释放压力的措施。
1、学会倾诉
培根曾说,当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。老师应乐于和人交往，广交朋友,这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压，防止职业倦怠的产生.
2、学会享受生活.
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。享受生活和友谊不一定需要许多的钱，关键是有没有一种先进的理念，当我们学会舍得用杯水车薪去买些喜欢的书、买件心仪的衣服,或者和家人、朋友一起去聚会、泡吧、旅游一趟，开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣可以给我们增添许多快乐和幸福。
3、多做有氧运动
有氧运动,每周3次，能改善情绪，降低血压和压力病症。这是因为它刺激释放内啡肽，，如漫步、跑步、游泳和骑自行车等等。
4、培养广泛兴趣
老师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，做到劳逸结合,放松自己，增强自己的心理承受才能和耐压才能。包括下棋、打牌、绘画、，可以尝试做自己感兴趣的事,这样,既可以缓解压力，又开展了自己的兴趣爱好，可谓一举两得。“不管面临何等样的目前的烦恼和将来的威胁,一旦画面开场展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症.
5、掌握一定的