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揭密5条春季养生禁忌.pdf

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文档介绍:揭密 5 条春季养生禁忌
一年之计在于春。 春季被人们认为是一年中最最关键的季节, 而春季
养生也成为人们不离嘴的话题之一。初春时节,应该如何养生呢 揭密 5 条春季养生禁忌
一年之计在于春。 春季被人们认为是一年中最最关键的季节, 而春季
养生也成为人们不离嘴的话题之一。初春时节,应该如何养生呢 ?下
面为大家介绍几种春季养生禁忌,提醒大家莫要走入养生误区。
春季养生禁忌之少喝或不喝水 —— 冷热交替:多喝水缓解不适
面对今春冷热交替的怪现象,在相对湿度高达 90% 的天气里,防湿
防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民,气温多变容易
引发感冒,胃肠道容易产生不适感, 多喝水可以起到预防和缓解作用。
这样的时节更需保障睡眠,还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
春季养生禁忌之过早减衣物 —— 起居:继续春捂从雨水节气开始,雨量会逐渐增加,湿邪之气也会随之而来。俗话说
“春捂秋冻 ”,通常雨水之前天气寒冷,雨水之后气温有所回升,但常
有“倒春寒 ”。特别对于体弱的人来说,乍暖还寒气温尚低,昼夜温差
变化大,很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖,不要过早减少衣
物,以免受凉,相反要注意保暖防寒。
春季养生禁忌之多食生冷辛辣油腻食物 —— 饮食:尽量清淡
天气潮湿,饮食要清淡,煎炸等烹饪方法容易导致上火,还可能使人
体产生多余湿气。还要少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。另外,
可选择多喝养生汤。 #p# 副标题 #e#
揭密 5 条春季养生禁忌
春季养生禁忌之宅在家里不出门 —— 运动:春困伸懒腰或户外运动
这种天气里,更应多运动。春困秋乏,特别是春日的下午,人很容易
感到疲乏, 这个时候伸个懒腰可以缓解。 伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压, 有利于心脏的充分运动,