文档介绍：揭密 5 条春季养生禁忌
一年之计在于春。春季被人们认为是一年中最最关键的季节，而春季
养生也成为人们不离嘴的话题之一。初春时节，应该如何养生呢揭密 5 条春季养生禁忌
一年之计在于春。春季被人们认为是一年中最最关键的季节，而春季
养生也成为人们不离嘴的话题之一。初春时节，应该如何养生呢 ?下
面为大家介绍几种春季养生禁忌，提醒大家莫要走入养生误区。
春季养生禁忌之少喝或不喝水 —— 冷热交替：多喝水缓解不适
面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达 90% 的天气里，防湿
防潮、养生保健成了大家关注的热点。专家提醒市民，气温多变容易
引发感冒，胃肠道容易产生不适感，多喝水可以起到预防和缓解作用。
这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、水果。
春季养生禁忌之过早减衣物 —— 起居：继续春捂从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说
“春捂秋冻 ”，通常雨水之前天气寒冷，雨水之后气温有所回升，但常
有“倒春寒 ”。特别对于体弱的人来说，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差
变化大，很容易感冒。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣
物，以免受凉，相反要注意保暖防寒。
春季养生禁忌之多食生冷辛辣油腻食物 —— 饮食：尽量清淡
天气潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪方法容易导致上火，还可能使人
体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。另外，
可选择多喝养生汤。 #p# 副标题 #e#
揭密 5 条春季养生禁忌
春季养生禁忌之宅在家里不出门 —— 运动：春困伸懒腰或户外运动
这种天气里，更应多运动。春困秋乏，特别是春日的下午，人很容易
感到疲乏，这个时候伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，