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痛之身。苦痛之身有两种存在模式：休眠和活跃。在90%的时间内，它可能在你的体内都是出于休眠状态;但是，对一个极端不欢乐的人来说，他的苦痛之身可能会100%地处于活跃状态。有些人可能完全生活在苦痛之身的状态下，而有些人则可能间或感觉到它，比如失恋或与过去的苦痛、失落、身体或情感上的损害等相关联的状况。任何事情都有可能引发苦痛之身，尤其是当它与你过去的苦痛产生共鸣时。当苦痛之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话，都有可能激活它。
有些苦痛之身像个吵闹不休的孩子，虽然令人不开心，但是他的害处相对较小;而有些苦痛之身则特别邪恶，像具有毁灭性的怪兽，或是像恶魔一般。有些会引起身体上的不适，更多的则是引起情感上的担心。有些会攻击你四周与你密切的人，而有些则会攻击你自己。然后，你有关生活的想法和感情会变得消极并具有自我毁灭性。疾病和意外往往就是这样产生的，有些苦痛之身甚至会驱使遭遇它熬煎的人去***。
你本以为了解某人，但某天你突然遇到的他却变成了一个生疏的、凶恶的野兽，这会让你感到特别惊讶。然而，这时关注自己的内在比关注对方来得更重要。视察你内心任何苦痛的迹象，在它刚从休眠状态被激活的那一刻，你就应当留意到它。
苦痛之身要在你的体内生存，就像其他任何一个实体一样，假如你无意识被它限制，它就能存活下来。然后，它会限制你，变成你，并经由你活出它自己。它须要从你的体内获得食物。它以任何与它能量共振的经验或各种形式创建的苦痛为食，这些形式有生气、懊丧、恨、哀怨、感情冲突、暴力，甚至是疾病。当它限制你时，它会在你的生活中创建出一种常常能激活它能量的状况，以便它接着生存。苦痛只能以苦痛为食，它不能享用快乐。快乐对它而言是难以下咽的。
一旦你被苦痛限制，你会想要更多的苦痛。这时你会成为受害者或者迫害者。你要么为别人制造更多的苦痛，要么受苦痛的熬煎，或者两者皆是。事实上，这两者没有什么太大的区分。当然，你不会意识到这点，你可能还会说你不要遭遇苦痛。但是，假如你细致视察的话，你会发觉自己的思想和行为都在不断地使自己和别人更加苦痛。假如你真正意识到了这一点，这种思维和行为模式就可能会消逝。
苦痛之身其实是小我投射出来的阴影，它很你的意识之光。因为一个正常的人是不想受更多的苦的，除非他病了。苦痛之身胆怯被你发觉。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在苦痛时那种无意识的胆怯。但是，假如你不面对苦痛，不努力把意识之光带进苦痛中，你将会被迫一次又一次地激活你的苦痛之身。苦痛之身对于你来说就像一个危急的怪物，你甚至不敢直视它。但我可以确定地说，它只是一个幻觉，它在你临在的力气下没法存活。
许多心灵导师说，全部的苦痛事实上都是一种幻觉，这是真的。问题是：对你来说，这是真的吗?你单凭这样的信念并不会让你从苦痛种解脱。你情愿在你的余生都遭遇这种苦痛，然后还坚持说它只是一个幻觉吗?那样你就可以远离苦痛吗?在这里我们关注的是，你要如何实践这个真理也就是说，如何让苦痛从你自己的生活中消逝。
所以，苦痛之身不希望你干脆去视察它并认清它。当你视察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为临在(presence)。现在你是这个苦痛之身的见证人或视察者。也就是说，它不会再限制你，假装是你，或在你的体内获得新生的能量了。 你已经发觉了你自己内在的强大力气，已经获得了当下的力气。
当我们有足够的意识来突破对苦痛之身的认同时，它将会变成什么样子呢?
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