身体素质拓展训练--教案-.doc

文档介绍：公共体育课教案
身体素质拓展训练第1次课 任课教师：--*献辉
章节名称
1、素质拓展1—珠行万里
2、投掷〔实心球〕：前抛、后抛
本次课
授课时数
2
教学目的
及要求
知识掌握要求：了解素质拓展的起源、搭桥过河
1、工程类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
2、参赛人员：每队派六人上场〔2男4女〕
3、场地要求：一片空旷的大场地       比赛赛距：30米
4、需要道具：小地毯〔报纸或者毛巾布等〕
5、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯〞，由第一名队员向前搭放“小地毯〞，第三个队员不断地把身后的“小地毯〞传给第一个队员，三人踩着“小地毯〞前进30米，其距离为30米〔以一篮球场宽为准，来回〕，要求脚不能触地，
绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯〞以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
6、竞赛规则： 〔1〕、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到终点时另一组才能开场接力。〔2〕、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数比照赛用时给与增加。
7、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
80min
〔二〕投掷〔实心球〕：原地、正面、双手、头上投掷实心球
1〕教师讲解示*
A原地：在球没有出手前，两脚的任何一点同时着地，都应理解为原地，这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立，也可以采用左右开立的姿势。
b正面：面对投掷方向
c双手：双手同时持球，并用一样的力将球掷出，而不是像单手投篮一样，一手抚球，一手用力。
d头上：球出手时必须是经过头上掷出，而不是经过身体其他任何部位。
e投掷：必须有“鞭打〞动作，而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打〞。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺〞，所不同的是“鞭打〞的用力方向，“抽陀螺〞是横向鞭打，掷实心球是纵向鞭打。
2〕练****方法
a用实心球可以做一些拨指、抛接〔上下、左右、身前身后〕的热身练****br/>b原地的鞭打练****两脚左右开立，与肩同宽，两手握球上举，提踵，身体向上伸展，继而迅速将球垂直向下鞭打。
C利用足球练****完整动作，体会用力。
D用实心球做完整动作。两人一组，一球，相距10——15米，做前抛动作练****br/>四、完毕局部
1 放松、整理
2 小结、收拾器材
3 宣布下课内容
4 下课
作业：
建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练****动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性
参考文献：网上
公共体育课教案
身体素质拓展训练第3次课 任课教师：--*献辉
章节名称
1 素质拓展3——无敌风火轮
本次课授课时数
2
2投掷〔实心球〕：测试
教学目的
及要求
知识掌握要求：掌握投掷实心球的动作要领和测试规则
能力培养要求：培养学生克制心理障碍，完成心理挑战能力；提高身体素质
情感与态度要求：培养学生学****体育运动的兴趣
教学重点与难点
重点：素质拓展训练——无敌风火轮；检查学生投掷实心球的距离
难点：团队配合意识；全身的协调用力
教学内容与课堂设计
时间分配
一、开场局部：
〔一〕体委整队，报告人数，检查服装。
〔二〕宣布本次课内容：
〔三〕宣布见****生内容：随班听课，尽力做练****br/>组织形式
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要求：快、静、齐 Δ
二、准备局部
5min
〔一〕慢跑300米
〔二〕徒手操——第九套播送体操
组织：教师示*领做、学生成体操队形散开按教师的口令做动作
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要求：动作整齐、规*
根本局部
〔一〕素质拓展——无敌风火轮
1、工程类型：团队协作竞技型
2、道具要求：报纸、胶带
3、场地要求：一片空旷的大场地
4、游戏时间：10分钟左右
5、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
6、活动目的：本
10min