文档介绍：大学生睡眠质量调查报告
关于“大学生睡眠质量”的调查报告
学 院
计算机科学学院
专 业
智能科学与技术
年 级
2015级
成 员
覃忠原
%，,所以得出结论是觉大多数人还是上课不睡觉，部分人会因为生活中的各种原因会偶尔瞌睡，仅有个别同学因种种因素造成学生对学****无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。
表四：在校期间的午睡情况
午睡时长
男女生人数
比例
不午睡
22
%
10-20分钟
12
%
20-40分钟
82
%
40-60分钟
42
%
1-
16
%
-2小时
4
%
2小时以上
0
0%
夏季昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。 理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，势必造成大脑出现供血不足，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续3
0分钟左右才会逐渐消失。因此，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来此外，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先进行一些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
%的学生午睡时间少于20分钟，这样容易造成休息时间不足而引起下午精神不佳导致上课瞌睡，使学****效率降低，而睡觉时间为20~%，这是较为合理的休息时间既避免了休息时间不够又避免睡的太多导致不舒服，%，睡眠时间过长会导致大脑供血不足，人体会非常难受，也会影响下午的学****效率。
所以总结来说绝大多数同学的午睡时间是较为合理的，既保证了充分的休息，也有较好的精神状态。
后绪
众所周知,睡眠是人类一项不可缺少的生理活动，人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠不足或不佳会出现头脑昏沉记忆、思维、想象、创造力和注意力下降，情绪障碍使处于焦虑、抑郁、烦躁状态。同时，本次的问卷调查显示40%的人有睡眠问题。为了提高对同学们对睡眠重要性的认识，我们小组成员制定了本次调查问卷，希望能引起大家的关注，也同时能让大家了解关于睡眠的重要性。
学生存在睡眠不足的问题。当代大学生面临来自学****生活、就业、考研、出国等多方面的压力，睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学****工作效率。而且大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期，维持良好的睡眠意义深远。因此，研究高校大学生的睡眠质量现状和影响因素，从而使同学们采取相应措施，进行改善和提高自己的生活睡眠质量，对大学生的健康成长具有很重要的现实意义。
大学生睡眠质量情况调查表
第一题：您的性别是？
男
女
第二题：您的年级是？
大一
大二
大三
大四
大五
第三题：您逃课的平均情况？
从未
每周5节以下
每周5-10节
每周11-15节
每周15节以上
第四题：您最近的学****效率怎样？
好
一般
差
第五题：您每个星期的课时约为？
-40节
-35节
-30节
第六题：您曾经的挂科情况？
没有
1-2科
3-5科
6-10科
10科以上
第七题:当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学****效率？
参加体育运动
听听音乐,放松心情
发展自己的业余爱好
向朋友倾诉
第八题:您认为什么方法最可以减少熬夜？
大力宣传熬夜的消极影响,提倡按时休息
学校实施按时停电断电
靠自制力
同学之间互相监督
第九题:您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选）
学****或就业压力
担任干部工作繁忙
个人情感问题,如恋爱
个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动
饮食影响,如喝太多咖啡或茶或过于饥、饱等
受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧