文档介绍：一,健康的重要性
健康重要吗?当然重要!但它到底有多重要?科学家用“1”
来代表健康,用“0”代表你所拥有的一切,比如:你的金钱
、地位、权力、车子、房子、子女、家人。当这个“1”存在的时候
,也就是健康还在的时候,“0”越多,表示你拥有的越多。
少一个或两个“0”,对你有没有影响?(有!) 但不是最要命的
。但是如果少了这个“1”呢?一切的一切统统是零!所以说
,健康是最最重要的,它比什么都重要!
1,什么是健康呢?
它不是由我们说了算的!世界卫生组织(WHO)提出“健康是身
体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾
病和不虚弱。”以前我就认为自己没有病就是健康,现在知道,那是
不全面的。我们都知道梅艳芳,她健不健康?(
体不健康,子宫癌离我们而去);张国荣健不健康?(不健康,因
为他心理上有问题,精神上不健康,他自杀离开了人间);云南大学
学生马加爵,他健不健康?( 不健康,因为他不适应这个社会,残
忍地杀害了他的同学),他们都是不健康的。健康必须是身体上、精
神上和社会适应上三个方面的完好状态,而不是没有病和不虚弱!
2,健康的十条标准
(1)精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作;
(2)处是乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔;
(3)善于休息,睡眠良好;
(4)应变能力强,能适应各种环境的变化;
(5)有抵抗力;
(6)头发有光泽、无头屑;
(7)眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎
(8)牙齿清洁、无出血、无缺损、无疼痛,牙龈颜色正常;
(9)体态匀称、体重适当;
(10)肌肉皮肤有弹性、走路轻松。
我们可以对照一下,自己能做到多少项?
那我们来看看,我们现在处在哪一个状况?是处在“很棒、很好、
还可以”呢,还是处在“我的精力比以前下降了,需要更多的休息
,身体经常出现各种各样的不舒服,抵抗力也是比以前差了”、还是
处在“吃药、打针、住院、垂危”的状况?我现在是处在中间(亚
健康)这个状况的。
3,现在我们来看看现代人的健康状况:
世界卫生组织经过调查,得出这样一组令人震惊的数据:全世界真
正健康的人(符合标准的人)只占5%,生病的人占20%,而高达75%
的人是处在亚健康状态的!
什么亚健康?就是健康和疾病之间的那一种状态,就是你到医院去
检查没有病,各项指标都正常,但就是觉得这里不舒服、那里也不
舒服,自己难受自己知道的那一种状态。
二,如何获得健康
想不想得到健康?每个人都想!那么一个了解自己身体的人和一
个不了解自己身体的人,哪一个更容易获得健康?当然是了解自
己的人!那么我们了解一下自己的身体吧!
人体由八大系统组成,分别是呼吸系统、消化系统、内分泌系统
、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿生殖系统、运动系
统等。
1,八大系统是由各种器官组成的(比如:心肝、肺、肾等)而器官
又是由各种组织构成的,组织又是由细胞构成的,细胞是构成人体
的最小单位。细胞健康,组织就健康;组织健康,器官就健康;器官
健康,系统就健康; 系统健康,人体就健康。所以说,细胞的健
康决定了人体的健康!也就是说,要想人体健康,只要搞好细胞的
健康就行了!
那么细胞的健康又是由什么来决定的呢?我们的细胞就好比在
水中自由自在游动的鱼,细胞的生存环境就好比这些水。假如这
些水很脏,受污染了有很多毒素,你说这些鱼生活得怎么样?不好受
!甚至死亡!对不对?如果说没有一点营养,你说这些鱼又会怎
样?长不好甚至死亡!所以说,毒素和营养决定了细胞的健康!
我们来看看体内是怎样的一种状况吧!我们都要吃、喝、呼
吸、有时还闹情结,有时生病,还有一些不良的生活习惯,这些
渠道会不会给我们人体带来毒素呢?
我们吃的粮食、蔬菜、水果,有没有农药、化肥的残留物?
我们吃的鸡鸭鱼肉,有没有激素的残留?
我们喝的水,有没有受到污染?,中国七
大江河严重污染。
我们要不要呼吸?呼吸进来的空气干不干净?工厂排出的废气,
汽车、摩托车排出的尾气等等,有没有毒素?有!有时候我们还
闹情绪,由于工作压力、事业压力、家庭压力太大,造成我们心里不
平衡,爱发脾气,气大伤身!有时候生病。生病有没有毒素?有
!吃药、打针!是药三分毒!
有些人还有一些不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒、熬夜等等,
这些途径会不会产生毒素?
2,那怎么样才能知道我们的体内有没有毒素呢?我们来看看,
头:头痛、头晕、?
眼睛:有没有红肿、痒、流泪的现象?
耳朵有没有出现听力下降、耳朵痛、耳朵痒的现象?
你有没有出现恶心、腹泻或便秘的现象?
你有没有咳嗽、哮喘、支气管炎的现象?
你