文档介绍：小学体育《立定跳远》教学反思
《立定跳远》教学反思
在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤:
一、重小学体育《立定跳远》教学反思
《立定跳远》教学反思
在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤:
一、重点学****起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量。要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动与下肢配合协调。分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂、前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练****教法采用多次重复预摆，负重预摆，小幅度立定跳远，诱导性练****等。
二、重点学****起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。
要求做到“两快”即臂前摆快、制动快;蹬地快。“三直”即髋，膝，踝三关节伸直;起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。
三、重点学****腾空技术，发展腹肌，髂腰肌及下肢爆发力素质。
要求大腿紧贴身体，起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80-100cm高的跳箱，跳篮架，立定跳远等。
四、 重点学****落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢
爆发力。
要求重心低，小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备。此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下，全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲。
在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.。