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芭蕾舞的手位练****芭蕾舞的脚位练****br/>
　　芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学****的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开第 1 页 / 总共4 页
芭蕾舞的手位练****芭蕾舞的脚位练****br/>
　　芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学****的动作。不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。有些人开度较差些，但多练****就会逐渐达到要求。

　　一位脚

　　两脚完全外开。两脚跟相接形成一横线。

　　二位脚

　　两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。根据自己脚的大小

　　三位脚

　　一脚位于另一脚之前。前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半。

　　四位脚

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　　一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。

　　五位脚

　　两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

　　芭蕾知识：7个基本手位

　　学****手的位置之前必须学好手的形态：，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。我国至今延用的是下面介绍的七个手位：

　　一位手

　　手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　二位手

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　　手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。上半身的中部，腰以上，胸以下的位置但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。