生活减压小妙招.doc

文档介绍：生活减压小妙招
生活减压小妙招
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生活减压小妙招
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社会的进步，让我们感到了压力很大， 对于一些人们经常的忙碌，不适当的减压的话，肯定会时间久了，造成疾病的发生活减压小妙招
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社会的进步，让我们感到了压力很大， 对于一些人们经常的忙碌，不适当的减压的话，肯定会时间久了，造成疾病的发生，甚至引起了精神抑郁，不过，在生活之中，有利于我们减压的方式有哪些，下面就给我们简单的介绍一些吧。
生活中减压的办法之一， 多和朋友一起谈笑风声， 我们对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
生活中减压的办法之二，保持一个良好的睡眠，据 “哈佛女性健
康观察 ”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集
中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成， 这更加重了焦虑
情绪。
生活中减压的办法之三， 培养自己在平时生活上的爱好， 培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩 - 塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力， 让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。 置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
温馨提示：在平时的生活之中， 面对压力过大的情况， 我们不要
逆来顺受，一定在进行工作的时候， 更好的去保持一个良好的生活****br/>惯，适当的给自己减压，才是最为重要的一点。
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