文档介绍：仰卧板使用说明及注意事项
仰卧起坐可以改善身体素质，增强抵抗力，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，让您有用一个健康的体魄。
在使用该器械前，请阅读以下使用说明及注意事项:
磁控车按键使用说明
AUTOON/OFF当开始使用该器械或者仰卧板使用说明及注意事项
仰卧起坐可以改善身体素质，增强抵抗力，刺激腹股沟血管，促进腹部血液循环，让您有用一个健康的体魄。
在使用该器械前，请阅读以下使用说明及注意事项:
磁控车按键使用说明
AUTOON/OFF当开始使用该器械或者按下MODE1,电子表将开始运行。如果停止使用该器械超过4分钟，电子表将自动停止运行。
SCAN按MODEt直到屏幕显示SCAN电子表每隔5秒钟会自动地将各功能参数显示出来。
TIME按MODEt直到屏幕显示TIME,电子表会显示使用的时间。
SPEED按MODEt直到屏幕显示CAL电子表会显示当前的运动速度。
磁控车安全使用须知
★保证让小孩和宠物远离该器械，该器械只供成年人使用。
★如在使用过程中器械出现异音，应立即停止操作和使用，确保所有的问题都得以解
健身单车运动仪表使用说明
MODE转换）：
a）压此键可以转换显示时间、速度、里程、卡路里、总里程和心率。
b）压此键约两秒，除总里程参数不变其他功能参数全部归零。（更换电池，所有功能参数全部归零）
SET（设置）：
a）压此键可设置时间、里程、卡路里和心率值。
b）长压此键不放，功能参数数值可迅速增
加。
RESET（复位）：
a）压此键来重置所设置的功能参数。
b）压此键约两秒钟，除总里程参数不变其
他功能参数全部归零。（更换电池，所有功能参数全部归零）
SCAN（扫描）：
当显示器处于扫描状态，显示器会每隔6秒
综合训练器使用说明
坐姿划船（斜方肌）
将拉低“T”形手把总成安装到低滑轮处，坐在地上用双脚支撑住十字立柱，腿部做轻微的弯曲，身体向上运动的同时伸直双腿，腰部做弯曲、伸直运动的同时完成肘部的伸曲运动。

屈膝训练（腹直肌）
将拉低“T”形手把总成安装到低滑轮处，平躺在地面上，两腿差不多呈伸直状态，脚尖向上，将“T”形手把总成放在两脚中间，向上抬双膝，使“T”手把总成尽可能的向胸部靠近。

二头肌训练（二头肌一前臂肌群）
将拉低“T”形手把总成安装到低滑轮处，双手抓“T”手把总成，身体站直，两臂伸直，后壁紧靠身体，用前臂尽可能地向上抬手把总成。
二头肌训练（二头肌一前臂肌群）
将拉低“T”形手把总成安装到低滑轮处，将圆形海绵棒垫调至最高，坐在坐垫上，双***住圆形泡沫垫，手握紧“T”形手把总成以肘部为中心做幅度尽可能大的弧形运动。

二头肌训练一反向握
把
（二头肌一前臂肌群加强）
做如前一步同样的预备工作和运动，不同的是双手要反向握住低拉手把总成，运动的过程中您可以感觉到真正的受力位置是手握住的地方而不是二头肌。

r/iim
I腕关节训练（前臂肌群）
将拉低“T”形手把总成安装到低滑轮处，圆形海绵棒调整到最佳位置，双手握紧底拉手把总成手将前臂停靠在圆形海绵棒上，以尽可能大的运动范围来弯曲手腕，如果向相反的方向弯曲，则可以锻炼前臂的伸肌。
综合训练器使用说明
综合训练