冬季运动的好处.doc

文档介绍：冬季运动的好处
冬天是增重的“危险时期"。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显进步；何况中国人还有冬季进补的****惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部和手臂尤其是“重灾区"冬季运动的好处
冬天是增重的“危险时期"。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显进步；何况中国人还有冬季进补的****惯,这样足以将我们的减肥成果毁于一旦,腹部和手臂尤其是“重灾区"。
其次，冬天锻炼减肥效果较好。冬天气温降低,,同样的运动量，假设在冬天进展，。
再次，冬季坚持锻炼对我们的皮肤也大有裨益。冬季皮肤比较枯燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内***不易排出。而运动那么可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出***。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，冬季运动的好处还真是不少。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在运动前应加强热身运动，防止运动伤害。