文档介绍：体育与健康课时教案
教
重点：认识水的重要性，懂得饮水卫生。
材
饮水有益健康
难点：形成合理饮水的良好****惯。
教 1、知识：了解水对人体健康的重要性，认识过多饮用碳酸饮料、含糖饮料
天都要吃饭，如果没有水，吃进去的食物在体内根本就不可能被消化吸收， 此外，由食物提供的营养素也需要水来运输它们到身体的各个部位， 我们每天体内都会产生一些废物， 如果这些东西一直呆在体内，会影响我们的健康， 我们每天通过大便和小便将这些废物排出体外， 没有水，我们的身体就没有办法完成这个任务。（ 齐读：水是体内的运输车 ）
三、应该喝什么样的水？
1、教师：通过刚才的学****同学们都了解我们的生命
离不开水，那么，我们应该怎么喝、 喝什么样的水呢？请同学们说说今天你带来的都是什么水？
2、教师：同学们，今天有的同学带来了白开水，有的同学带来了饮料，请带饮料或爱喝饮料的同学说说你为什么喜欢喝饮料。
3、教师：大家知道吗，其实温开水是最好的饮料。很多饮料都含有糖，喝得太多反而会影响我们对水的吸收，会越喝越渴。 有的饮料颜色很漂亮， 是因为加了色素， 有的饮料很香，是因为加了香精，很多饮料中还加了防腐剂。喝太多的饮料对同学们的生长发育和健康都会有不好的
影响，还可能引起肥胖、 导致虫牙，甚至影响我们的骨骼生长、导致胃肠道疾病， 所以最好不要多喝饮料。（齐读：饮料不宜多喝 ）
4、教师：同学们，你们现在想象一下，夏天我们在阳光下跑步、踢球或者跳绳、踢毽子，玩的满头大汗的时候，大家是不是最想喝上一杯凉凉的水来解渴呢？那么， 我们马上去喝自来水，行不行？
5、教师小结：自来水中有各种细菌和寄生虫，如果没有煮开就喝下， 会出现肚子疼、 拉肚子等症状， 我们口渴时一定要喝煮开后的温水。（ 齐读：一定要喝煮开后的水 ）
三、我们应该喝多少水？
1、教师：拿出一个装满水的杯子（约 200 毫升）进行示范：同学们说说像这样的杯子， 我们每天应该喝多少呢？。
2、教师：你们知道吗？我们每天从身体里排出的水大约有 2000 毫升，大概倒满这样的杯子有 10 杯。但是我们每
学生自由回
答
学生展示
（水、可乐、
雪碧等）
学生自由回
答
重点：
自来水不卫
生，不能直
天能从食物中获得的水只有 800 毫升，大概 4 杯水，所以 接喝
人们每天大约还要喝这样大小杯子的水至少 6 杯，才能使身体不缺水哦。
3、教师：那什么时候要喝水呢？
4、教师：口渴的时候要立即喝水，但不能只是口渴的时候才喝水。为了帮助食物消化和补充水分， 两餐饭之间要喝水。同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。 另外呢，你还可以观察一