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文档介绍

文档介绍:快速缓解痛经的小妙招
喝酸奶以及牛奶:酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促
进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度
收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经
期疼痛。
指压缓解痛经:治疗痛快速缓解痛经的小妙招
喝酸奶以及牛奶:酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促
进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度
收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经
期疼痛。
指压缓解痛经:治疗痛经的药物有很多,都不如来场足底按摩!
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇
指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
及时补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家
指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮
助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄
入量。
1、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其少女,因缺乏对月经的了解,
易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解
妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。
2、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。舒
适的环境有利于缓解痛经症状。
3、痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、
合谷、内关。
4、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,
应立即平卧,保暖,必要时就诊。
5、保持***部清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗***,
1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,
用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、经前期及行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒
性食物。
7、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。
同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度
劳累。
痛经错误1:痛经会自动痊愈
痛经是不会自动回复和痊愈的,痛经需要治疗吗?如果女性的痛
经并不存在器质性的病变,大部分人是可以自动痊愈。但如果女性
是由于存在器质性的病变的话,就需要及时就医进行检查,找出引
起痛经的原因,避免病情拖延,引起更为严重的并发症。
痛经错误2:

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