文档介绍：主题班会青春期主题班会
人的一生可分为哪几个阶段？
你知道吗？
乳儿时期
幼儿时期
儿童时期
青春期
成年期
壮年期
老年期
〔1〕什么是青春期？
〔2〕青春期生理方面有什么主题班会青春期主题班会
人的一生可分为哪几个阶段？
你知道吗？
乳儿时期
幼儿时期
儿童时期
青春期
成年期
壮年期
老年期
〔1〕什么是青春期？
〔2〕青春期生理方面有什么变化？
〔3〕青春期心理方面有什么变化？
〔一〕青春悄悄来
考考你：
青春期处于人生的哪个阶段呢？
〔人生的春天阶段〕
我是一名初三的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，本来帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开场变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。
思 考：
1、这名学生遇到了哪些烦恼？
2、是什么原因使这名初三学生感到
烦恼？
〔一)身体外型的变化
如：身高、体重迅速增长
〔二〕身体内部器官的完善
如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年
〔三〕成熟
身体变化的三方面
我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。
爱惜青春
1、青春期生理安康
保护嗓子 ：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子〞，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。
青春痘 ：经常用温肥皂水洗脸，防止刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物 ：〔1〕四环素〔2〕硫酸锌片〔3〕维生素B6
青春物语
青春期饮食提醒
中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入缺乏的现象在某些地区时有发生，其他营养素的缺乏也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、平衡的营养，
1．多吃谷类、供给充足的能量
青少年对能量的需要高于***且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。
2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、 D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。
3．防止暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,
养成良好的饮食卫生****惯 .
对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益安康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新颖蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。
4．养成吃早餐的良好****惯 。
除了应有良好的饮食****惯，青春期
还应有什么样的好****惯呢？
另外：加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠 ；饮食多样化 ;保持个人良好的卫生****惯。
哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆〞
.
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〔二〕成长不烦恼
青春期的心理变化
课堂小调查：以下每个问题请选择答复：“是、不一定、
不是〞。
〔1〕我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。
〔2〕我变得爱顶撞家长。
〔3〕我不屑于玩初一、初二学生热衷的游戏。
〔4〕我想单独决定与自己有关的事情。
〔5〕我愿意模拟自己崇拜的人。
〔6〕我对新颖事特别感兴趣。
〔7〕在和别人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。
〔8〕有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。
〔9〕我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。
〔10〕我突然发现异性同学变得陌生了。
心理的变化有：
1、自我意识的产生
2、意识的觉悟与开展
3、情感更深化、认识才能进一 步开展
4、智力逐步开展到顶峰
这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。但假如处理不好，将会阻碍我们的开展。因此，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理安康，顺利度过青春期。
解决好心理矛盾的好方法：
1、向别人倾诉，寻求帮助
2、转移注意力，如：听音乐、打打球等
3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等
4、记日记
5、去郊外踏青
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