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便秘的原因和治疗方法
一、什么是便秘？
便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间， 使大便于结， 导致 48 小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉 的病症。便秘常影响食欲及肠道由燥热内结、气机郁滞、津液缺乏和脾肾虚寒所引起。
1、燥热内结中医认为过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留
恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
2、气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导
失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行〞 。粪便不结燥，但排出困难是此型的
特点，所以又称为气秘。
3、津液缺乏久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源缺乏，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚那么大肠转送无力，血虚津亏那么大肠滋润失养，使肠道干槁，便
行晦涩，所以称为虚秘。
4、脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运那么阴邪凝结；或素有脾阳缺乏，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权那么寒凝气滞，肠道传送无力，大便困难，称为冷秘。
四、便秘可能引起的疾病： 病症 可能的疾病经常性便秘，并伴有腹胀不适、 食欲下降、
胀气 便秘大便硬，便秘和腹泻交替出现。伴有腹痛，排便排气后可缓解肠结核呕吐、腹胀、
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肠绞痛，有时甚至休克。
五、治疗便秘：
引起便秘的因素有很多，但大多数患者属于的无X力便秘和痉挛性便。对于这类便秘的一般疗法如下：
〔一〕食用双歧因子糖
双歧因子糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。双歧因子糖以全新的理念，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。因而，食用双歧因子糖是所有人群解决便秘的最平安、最有效的方法，目前正在全世界获得广泛应用。
〔二〕饮食疗法
1、食用利于排便的粥水、糖水。——?请参考有利于排便的糖水?
2、多吃青菜和带皮水果；
3、多吃花生、芝麻；
4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物；
5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。
(三)养成良好的饮食****惯和生活****惯
1、多喝水。因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收
更多的水分才能到达润肠的效果。
2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。
3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。
4、养成起床后或早餐后排便的好****惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成餐后排便的好****惯。
5、自觉拒绝广普抗生素类药物。 广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死，导致身