文档介绍：女生青春期生理卫生知识讲座
丑小鸭的故事
讲座内容
青春期的生理变化
青春期生理卫生
青春期心理健康
青 春 期
世界卫生组织（）对青春期的年龄范围规定为岁，我国一般将青春期的年龄范围定为岁。
女孩开始青春期发
提前或延后天仍属正常范围，一般月经的第天量最多
月经期
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！
多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！
要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。
要心情舒畅，情绪稳定。
、女孩子如何度过月经期？
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为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
别急，过一年就好了！
为什么会经前紧张或痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。
加强体育锻炼，增强体质。
多吃果蔬，保持大便通畅。
用热水带敷下腹部。
用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
、月经期如何自我保健？
要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气；
注意***部的清洁卫生，***部常清洗；
不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。
选用合适的经期卫生用品。
注意保暖，避免感冒。
保证充分的睡眠和均衡的营养。
保持心情愉快！
什么是白带呢？
正常情况下，***内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润***，防止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！
但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！
关于白带
注意预防生殖道感染
女性的外***构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、***之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患***炎、***炎。
平时如何卫生保健
每晚用温水清洗***，清洗***的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。
不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。
养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的****惯，预防细菌从肛门和尿道进入***。
注意经期卫生。
注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。
脸上为什么会长痘？
痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。
应对小窍门：
温和清洁皮肤！
生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮！
青春期心理的变化
自我独立意识增强
情绪不稳定
性意识发展
步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道该如何与异性相处……困扰的事情太多。
所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。
青春期的心理变化
我长大了！
遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
有了强烈的独立意识，
内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流
随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。
真的长大了吗？
未满岁完全不负刑事责任。
青春期被许多心理学家比喻为“危险年龄期”“危机四伏期”青春期生理发育趋于成熟，有性的的欲望和冲动而心理（思维、情绪、意志、情感等）和社会适应性还刚刚开始成长。
就好像一台电脑，硬件已经很高端，但软件还是“” 。这样的电脑能有强大的功能吗？
为什么？
青少年时期是人生的黄金时期是个人积累知识、增加社会经验、储备未来生活所需的知识技能的时期。
“学****是青少年最主要的任务
如何更好地度过青春期？
、坦然面对自己的变化
、真心面对父母老师
、真诚面对同学朋友
、勇敢面对性骚扰
给自己一个目标！
给自己一个偶像！
给自己一点自律！
给自己一个界限！
青春期女生“怎么做？”
做自尊、自爱、自强的最美女生。
努力学****大量阅读，珍惜人生黄金时期，为未来打下坚实基础。
学会与人（同性、异性）相处。
与父母、