文档介绍：一杯水的压力
正上课时，讲师突然拿起一杯水：各位认为这杯水有多重？有人说 200 克，也有
人说 300 克。
是的，它只有 200 克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？讲师又问。
很多人都笑了： 200 克而
一杯水的压力
正上课时，讲师突然拿起一杯水：各位认为这杯水有多重？有人说 200 克，也有
人说 300 克。
是的，它只有 200 克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？讲师又问。
很多人都笑了： 200 克而已，拿多久又会怎么样！
讲师没有笑，他接着说：拿 1 分钟，各位一定觉得没问题；拿 1 小时，可能觉得手酸；拿 1 天呢？ 1 个星期呢？那可能得叫救护车了。大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：在准确无误的同样重量下，随着我所拿时间的延长，它的重量也在发生变化。其实这杯水很轻，但你拿得越久，就觉得越沉重。这就像把压力放在身上，不管压力是不是很重，时间长了都会觉得越来越无法承担。我们要做的是放下这杯水，休息一会儿后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，也应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才能承担更久。
说完，教室里一片掌声。
压力谁都会有，我们该如何面对呢？这个问题很难回答，也许最好的办法是别给自己太大的压力，或者，就像拿这杯水一样，适时地放一放，别让它越积越重。
苏茜 _middot; 佩珀丝是一个先天愚型的孩子。她 19 个月大时，医生对她父
母说，要有别的孩子陪伴苏茜，才能改变她的状态。
于是，苏茜又有了妹妹朱迪丝。朱迪丝 9 个月大开始走路时，苏茜看着她
东倒西歪地走过起居室，便也想模仿她。慢慢地，她竟然蹒跚着迈出了步子。
七岁时，苏茜见喜欢体操的妹妹在平衡木上表演，她也想学，这让看在眼
里的妹妹也跟着着急。自懂事起，朱迪丝就一直想着帮忙姐姐，于是就劝说父亲
把起居室改成了训练场，并装了一个距离地板四英寸高的平衡木，她俩一块坚持
不懈地练****br/>不久，朱迪丝加入了全国体操队，陆续获得各种体操比赛奖项。后来，苏
茜也有了自己的机遇。 1988 年， 14 岁的苏茜参加了在利物浦举行的体操比赛，得
奖而归。
几个星期后，苏茜接到了一封信。朱迪丝读给她听：他们想让你参加明年
在莱斯特市举行的全英特奥会。答应吧，苏茜。我来帮你训练。那就来吧！苏茜
无畏地说，在地板上来了一个侧翻跳。 1989 年 8 月，姐妹两人来到莱斯特。在那
场 1600 名残疾人参加的体操比赛中，苏茜获得了平衡木铜牌。
然而，正当她苏茜想在平衡木项目上取得更大突破时，那年秋天，苏茜不
得不动手术治疗脚部胀痛。她的患有先天性拇外翻的脚因为手术失去了平衡性，今后她再也不能参加平衡木比赛了。朱迪丝明白，若不能参加比赛，姐姐会变得自暴自弃的。于是，她又想出办法，让苏茜专攻跳马和其他体操项目。
在朱迪丝的无私帮助下，苏茜进步神速。 1993 年秋天，谢菲尔德室内体育馆体操比赛开始后，苏茜信心十足地步入场地。伴随着舒缓的音乐，她的动作优
美自如，用侧手翻和后滚