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久之即得胆结石，如
果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了
50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把
它化掉。丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，
肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，
面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，
特别在欧洲平均 4 个人就有一个大三阳或是小三阳，
大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲
肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由
于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱
了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已
经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，
4当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎
就意味着将来 40%——60%的肝硬化。聪明的人是
应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应
该被淘汰的人。垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝
气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，
耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝
气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，
惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会
造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、
牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现
视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，
还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病
变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血
不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易
造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等
症。 肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由
于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会
造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的
5形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于
肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人
脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成
中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏
损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血
等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝
肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、
脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23
点至凌晨 3 点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆
要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚 2
2 点钟左右躺下，静静得不要说话，到 23 点的时候，
也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产
生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、
囊肿一类的病。如果你天天熬夜到 1 点多，肝回不了
血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换
胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小
三阳各种病症。
6在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带
者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡
觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经
又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，
所以就很难入睡。
21：00—23：00 为亥时。亥时三焦经旺，三焦
通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共
同特点即 21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的
保持容颜娇好，应做到早睡早期。