文档介绍：【关键字】克服紧张
消除演讲过程中恐惧症的方法
消除演讲过程中恐惧症的方法一、把主角转换为你的听众
如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么
【关键字】克服紧张
消除演讲过程中恐惧症的方法
消除演讲过程中恐惧症的方法一、把主角转换为你的听众
如果你能把目标从“我想怎么讲”变为“那些听众们需要听到什么，了解到什么”的你就会变得更有吸引力，更容易被人接受。而 11,你如果把精力集中到你的听众身上
话，
, 你自己就
会得到很大的放松，自然你的陈述就会变得流畅而且流利。
那么为了达到最好的效果，你事先要做如下准备：哪些人会成为你的听众 ?对于他们 來讲什么是最重要的 ?根据他们的眼光，基本会从什么方面挑剔你 ?对丁 ?这份报告，他们最 想从中了解到什么？
如果你找到了上述问题的答案，接下來你就一定要为可能遇到的问题做圆满的解答方 案。
如果你的陈述是那种讲座式的，也就是说在某种程度上你耍充当老师的角色，那么在 事先你要
向你的听众们发放调查问卷，了解他们的知识水平和相关情况。在你的问卷上应 该只有一页，
上面有 5 到 10 个问题，上面还要落上你的 email 和传真。如果你的听众中 有很和气的人，你还
应该事先给他打个电话，了解情况。
消除演讲过程中恐惧症的方法二、你的目的何在
对于你的听众來讲，他们每个人都有口己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人解你要讲什么 .? 而对于你來讲，也耍坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，刚开始发言的时候要尽快点明主题，免得人们听得不耐烦。
想了
而且，在
消除演讲过程中恐惧症的方法三、介绍内容结构
在演讲的开始、中间，或结尾的时候，把你要阐述的内容结构介绍给你的听众，这样起到很好的概括作用。这样做的目的在于再次介绍你和你的主题，让人们对你的演讲括的了解。
可以
内容有概
在介绍结构的时候，你也可以加入一些有力数据和引语，以此來吸引听众的兴趣。而在你即将结束演讲的时候，你还是耍总结一下你的演讲内容，让你的听众重新回忆并记发言。
1L
住你的
消除演讲过程中恐惧症的方法四、消除紧张
很多人在演讲或做报告之前都会感到紧张焦虑。 这种畏惧的情绪在人们彼安排了这项的时候就产生了，并会一直持续到完成任务的那一刻。而紧张和焦虑一定会阻碍我们所以如何去除这种情绪对我们尤为重要
任务的发挥，
感觉你的脚实实在在地落在了地上这会让你感觉根基很稳，觉得安全、平静很多。
均匀呼吸，并让口己感觉到在呼吸在我们觉得紧张焦虑的时候，很多人都采取深呼吸式來放松口己，但这种方法只能让我们觉得心跳加快，反而更紧张了，所以均匀的呼决之道。
的方
吸