文档介绍：学习瑜伽心得感受3篇一个偶然的机会,让我接触了瑜伽。那祥和的音乐,甜美的笑容,舒适的环境,以及它神秘的古印度文化,还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松,给我身体带来的不一样的感觉,让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合,让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已,这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界,去真正深刻的体会瑜伽的精髓。由于身体的原因,在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习,直到2011年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练,这个过程真的是挺苦的,开始的时候浑身没有不痛的地方,随着身体的扭动和关节的转动,总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音,呵呵,真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持,看到我的身体逐渐发生了转变,有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变,比如,不知不觉的我的双手手指能够触地,双腿可以全莲而坐,树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些,再柔韧一些,整个过程真的是”痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多,更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸,这个词语多么简单又熟悉,我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法,不是练习的过程,是体验的过程,当呼吸凌乱不稳定的时候,心就会躁动不安,但是,如果呼吸能够稳定而平缓,心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格,有什么样的性格就有什么样的命运,细细品味,呼吸不就是造就着命运吗。瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇功效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业,是一件多么幸运的事,我非常庆幸认识了陈老师,在她的带领和指导下,我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业!由衷的感谢您!我的老师!还要感谢我的同学,在训练的日子当中,我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中,我们互相关心,谁的背痛了我们都相互的按摩,谁的心情不好了我们相互的安抚,谁有好的笑话了讲出来大家一起开心,这就是生活的乐趣,也是一种幸福生活吧。总之,我是幸运的,我遇到了一个好团体,遇到了一个好老师,也遇到了一群好同学,对于未来我充满了无限希望与期待!我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头,然而对于生活我充满了无限的感激!学习瑜伽心得感受范文2经过快一年的瑜伽课程学习,不仅有效地让我锻炼了身体,提高了身体素质,更学到了非常宝贵的知识,陶冶了自己的情操,让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。第一点,初学者经常会肩颈紧张。不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作,大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来,造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状况,请您一定要在心中默念”把肩上的重担放下来,一切放松”不但把肩放下,也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作,不但对那个动作没有帮助,不会做得更好,反而适得其反;更惨的是,我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担,做瑜伽是要把这些压力卸下来,但不是要让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩,一堂瑜伽课下来,您可能会觉得脖子比之前还要更硬。第二点,请注意脚的重心。您在看这篇文章的同时,请您翻起您的两脚鞋跟,查看一下