文档介绍：一、用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:早餐:,用约6克的普洱茶,沸水浸泡半分钟,饮用;。沸水浸泡原茶1分钟,的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。午餐:,饭前喝;;,沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。晚餐:;,沸水浸泡半分钟,饮用;。注意事项:、准时,禁用宵夜。,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。,有益身心健康。二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。冲泡提示:·泡的第1道茶水请勿饮用·第2道茶泡约2分钟,再饮用·第3道茶则泡3分钟,再饮用·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。普洱茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,等包装外手感温热了,就可以饮用了。尽量选择脱脂或低脂酸奶(-%),如果没有用蛋白质含量>%的普通酸奶也没有关系,但一定不要买蛋白质>%的,那不是真正的酸奶。酸奶红糖减肥法材料:酸奶1杯,红糖2g用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。酸奶红枣减肥法材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。早上都是酸奶加一个水煮蛋。然后,中午和晚饭,把自己平时饭量减半,在吃完中饭和晚饭后,再分别喝一次酸奶。我买的是光明的益生菌那个。一、绿茶+菊花茶二、绿茶+柑橘or陈皮喝茶去油腻五大要领:要领一:3克茶叶冲成1杯。要领二:盖上杯盖将茶叶的有效成分释出。要领三:与花茶以5:3的比例混合。要领四:喝之前加入新鲜水果。要领五:早午晚都喝,可以当做水分来摄取。3