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青春期心理语录六 心理健康.doc

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青春期心理语录六 心理健康.doc

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撰写人:___________日 期:___________因
所谓归因,通俗地讲,就是把某件事的原因归结于什么,是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候,胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀,这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因,即认为自己能力不够,或者认为自己不聪明,这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑,对自己的自信心无疑是一个打击,那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时,这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃,因为他们曾经失败过,而且失败的原因他们认为是自己不行,没有能力胜任,这样就会形成一个恶性循环,使胆小退缩的人更退缩,更缺乏自信,更没有勇气去尝试新的任务,所以一个人的归因是很重要的,它直接影响到一个人对自己的认识,影响到他们对待其他事情的态度,从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反,如果你能对失败进行积极的归因,即比较客观地归因,那情况可能就大不一样了。例如,当你考试没考好时,你不必灰心丧气、一蹶不振,重要的是要冷静地分析自己错在哪里,为什么错了?如果是自己没有复****到,下次把没弄明白的弄会就是了;如果的确是自己努力了还是没有做出来,那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签,这个标签太重了,它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教,不仅向他们学****解这道题的方法,还可以请他们介绍他们的学****方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些,那你也没必要自卑,因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的,都属于中间水平,所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补,别忘了;笨鸟先飞!
以上是对待学业和以后的工作时胆小退缩的人应该注意的地方,那么我们下面再谈谈在日常生活中,在待人接物上,胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四,扩大自己的交往范围,积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往,结果仅限于很小的朋友圈子,变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往,并不是他们自恃清高,而是相反,他们往往认为自己是不可爱的,不受欢迎的,别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念,即对自我的一种稳定的认识,那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近,很难交往。
一位同学曾经给我讲过这样一个故事,名字叫绿丝带。一个相貌平平的女孩,她文静内向,平时很少与同学聊天、交往,经常是独来独往,很孤单。一天,她头上带了一条漂亮的绿丝带,不少同学见到了,都说,你带上真好看。这个女孩显然对同学们的评价感到很高兴,人马上变得活跃起来,与同学一起玩一起笑,见到同学不象以前那样躲躲闪闪了,而是主动与同学打招呼。以后的几天一直是这样。有一天,一位同学对这个女孩说,你现在比以前变得开朗活泼了。女孩说,你不觉得我带上这条绿丝带很好看吗?那位同学说,可是你今天并没有带那条绿丝带呀?其实,你不带绿丝带同样很可爱、很好看。
从上面这个故事,你是否悟出了一定的道理:当你认为自己是可爱的,被别人接受的时候,你就