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文档介绍：生活智慧
冬季脚冷能穿袜子睡觉吗？ ■王 阳
冬天气温低，有些人因 生活智慧
冬季脚冷能穿袜子睡觉吗？ ■王 阳
冬天气温低，有些人因 天的分开，最好准备专门的 3. 白天注意保暖。白天
为手脚冰凉，会选择穿着袜 睡眠袜。洗澡或洗脚之后穿 如果不注意保暖，晚上睡觉
子睡觉。不过要提醒您的是， 着睡眠袜，并且只在床上活 时手脚也会冰凉。不要为了
睡觉穿袜子很有可能影响身 动。这样做更卫生。 风度忘了温度，应注意及时
体健康。 、勤洗睡眠袜。 添加衣物，防寒保暖。
即使只在睡眠时穿着，袜子 4. 睡前泡泡脚，可改善
保暖不成反碍健康 上也会累积皮屑、细菌等污 脚部血液循环，加快脚部血
1. 不利于血液循环。脚 物，应勤洗勤换。 液的流通。泡脚水的温度不
踝处有可能因袜筒的压迫而 宜过高，以免烫伤，可加入
令血液流通受阻，影响脚部 冬天睡觉脚冷怎么办？ 少量生姜，以缓解全身压力，
肌肤的“呼吸”和新陈代谢。 脚部汇集全身经络，所 更好地帮助睡眠。
2. 影响睡眠质量。白天 以“脚冷，则冷全身”。那么， ，也
走动一整天，夜间是脚部休 冬天睡觉脚冷怎么办呢？建 可促进血液循环，让身体暖和
息的最佳时段。穿着袜子睡 议比较容易脚凉的朋友可以 起来。注意洗澡后尽快入睡。
觉不利于脚部伸展、放松。 这样调理 ：
而肌肉的松弛程度则会影响