文档介绍：-
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单个军人队列动作
一、立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的根本姿势，是队列动作的根底。军人在宣誓、承受命令、进见首长和向首长报告、答复首长的问出腿、收腿动作要迅速、准确有力，出腿时，膝关节不得弯曲，脚掌微抬起，左脚掌离开地面瞬间腿部肌肉不得放松。稍息后，两腿自然伸直。收腿时，脚跟微抬起，左脚掌离开地面的瞬间，回收腿同时适当用力，迅速收回，恢复立正姿势。
〔四〕易犯毛病及纠法
1、出脚时方向不准，外跨或合。纠法：画出脚线，脚跟稍抬起，前脚掌顺脚尖方向伸出。
2、出脚时动作过慢，弯腿或弓膝盖。纠法：腿要挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力，出腿时膝盖稍向后压。
3、出脚时上体前移过大。纠法：强调体重大局部落于右脚，矫正后反复体会练****br/>4、收腿时身体晃动，耸肩。纠法：强调右腿挺直，同时两腿合力把腿收回，上体不动。
三、跨立〔即跨步站立〕
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
口令：跨立
动作要领
当听到“跨立〞的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿〔腰带上沿〕同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
〔二〕动作标准与要求
跨立时，要做到准确、迅速、保持六个字。
1、准确：即左脚 跨出的距离要准确〔约一脚之长〕；两手握的位置要准确〔左手握右手腕的位置〕；两手后背的位置要准确〔左拇指根部与外腰带的下沿或腰带的上沿同高〕。
2、迅速：即左脚跨出和背手动作要迅速一致。
3、保持：即完成动作后保持上体的立正姿势及两脚尖向外分开约60度。
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〔三〕动作要点
跨立的动作要点主要把握住“两个同时〞，即跨出〔收回〕脚与手的动作要同时运动和停顿，身体重心转移与跨出〔收回〕脚要同时，以保证动作变换时身体各部位的协调。
〔四〕易犯毛病及纠正方法
1、左脚跨出的距离过大或过小。纠法：画出标准线反复练****br/> 2、两手后背位置不准确。纠法：两手后背位置，应当是拇指根部位于外腰带下沿〔腰带上沿〕。
3、跨出时上体后仰。纠法：上体要正直，腰部要挺直。
4、动作完成后，上体变形。纠法：上体要保持立正姿势，应挺硬三大关节，即：腰部、胸部和颈部。
停顿间转法
停顿间转法是停顿间〔原地〕变换方向的一种方法，分为向右转。向左转、向后转，需要时也可半面向右〔左〕转。
口令：向右〔左、后〕——转。半面向右〔左〕——转
一、动作要领
〔一〕向右〔左〕转
当听到“向右〔左〕转〞的口令后，以右〔左〕脚跟为轴，右〔左〕脚跟和左〔右〕脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右〔左〕转90度，体重落在右〔左〕脚，左〔右〕脚取捷径迅速靠拢右〔左〕脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
〔二〕向后转
听到“向后——转〞口令，按照向右转的要领向后转180度。
〔三〕半面向右〔左〕转
听到“半面向右〔左〕——转〞口令，按照向右〔左〕转的要领转45度。
二、动作标准与要求
在转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，在转动时脚要和身体协调一致，靠脚时不得外扫和跺脚。为了到达以上要求，具体应做到以下五个字。
1、快
即转体快，前脚掌抓地快，转到新方向后取捷径靠脚快。
2、直
即靠脚时两腿挺直，身体正直，靠脚时要直线靠拢，不外扫，膝关节不得弯曲，力量集中在脚上。
3、稳
即转体时身体要稳，身体与脚同时转动，重心在支撑脚上，两臂不得外，两腿要夹紧。
4、正
即转体前方向正，身体正。
5、齐
即转体靠脚后，两脚跟靠拢并齐。
三、动作要点
停顿间转法是队列生活中常用的动作，在日常运用中具有根底和连接的作用，因此要很好的练****和掌握。在训练中应注意：
〔一〕要保持立正姿势
从转头动作的开场到完毕均应保持立正姿势，转体过程中始终注意上体军姿不变形，保持重心，转头快速自然。做到两腿自然伸直，腰杆挺直，使胸部自然想前上方挺出，身体微向前倾，身体自然，不使皱劲。
〔二〕掌握用力方法
停顿间转法的用力部位主要通过两腿交织用力〔两腿反方向用力〕，再通过脚跟。脚掌轴的作用使身体转向新方向。以向右转为例：听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，同时右脚掌用力右转，左脚以左脚掌为轴用力左转，由于脚跟、脚掌不在一条直线上，所以当两腿交织用力时，就必须使