1分钟仰卧起坐和跳绳的测试方法.doc

文档介绍：集贤小学六年级一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐测试方法
一、仰卧起坐测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指穿插贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,
一、仰卧起坐测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指穿插贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,“开场”口令的同时开表计时，，受试者虽已坐起但肘关节未到达双膝者不计该次数，准确到个位。（精品文档请下载）
注意事项：
    (1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
    （2）测试过程中,观测人员应向受试者报数.
    (3)受试者双脚必须放于垫上。（精品文档请下载）
二、跳绳测试方法
    受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开场信号后开场跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到完毕信号后停顿,。
注意事项：
     测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进展。（精品文档请下载）