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第 2 页 共 易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才安康，欢乐多，快乐多，聚会多，愿你吃出好心情，快欢乐乐过新年！
，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好〔鱼虾软化血管，保健长寿〕。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好〔野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病〕。
，留意四点：味美色艳，养分保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽视养分，忽视保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
，是否有异物或异味，如发觉异样，要马上停顿食用。
，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人快乐多，祝您驾驭解酒“妙招”，这个春节饮入“美妙”！
、适量运动、足够休息，幸免过度疲惫。
：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。〔均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌〕。
，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
，提前肥胖，提前苍老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽视安康。精神文明，还没跟上。谨慎学****保健学问。加强熬炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快欢乐乐好身体！
，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿特别好，黑木耳特殊好。〔花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：养分丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗〕。
，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到安适。
，山上刻着千古名句：“你想得到安康吗？那你就跑步；你想得到机灵吗？那你就跑步”。
，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“假设要身体安，三分饥和寒”。
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