文档介绍：计算机科学系篮球队训练计划
北京交通大学海滨学院院篮球赛将定于4月4号之后开赛，我们计算机科学系去年成绩是全院第三。今年，我们注入了大一强大的血液。因此，我们将冲一保三作为目标，将团结友谊作为目的。所以，为了更好的提高各名球员间的默契和技计算机科学系篮球队训练计划
北京交通大学海滨学院院篮球赛将定于4月4号之后开赛，我们计算机科学系去年成绩是全院第三。今年，我们注入了大一强大的血液。因此，我们将冲一保三作为目标，将团结友谊作为目的。所以，为了更好的提高各名球员间的默契和技巧以及体能，队内决定从3月27日开始到3月31日结束，进行为期五天的篮球集训。
时间
内容
要求
周二
16：00-18：00
一，召集所有球员开动员会。
二，公布球员名单，和队长，领队，教练以及有关工作人员姓名。
三，进行球衣号码确定
四，告诉球员裁判尺度，以及三秒规则。提醒球员不带情绪，听哨打球。
五，确定首发名单和替补名单，所有人都有上场发挥特点的机会
六，确定各队员场上位置
七，严明纪律，遵守训练规矩
八，篮球分为进攻：得分（上篮，投篮，快攻，罚篮等），篮板（卡位，冲抢，积极性等），防守：盖帽，抢断，犯规等。这涉及到体能，运球，传球，跑动等篮球基础
因此需确定各球员特点，强点，弱点进行训练。
一，动脑动体
二，练习积极、认真
周三
16：00-18：00
一，准备活动（周三准备活动是绕操场慢跑三圈）以及全身活动，以及滑步练习来回五次结束
二，投篮练习
1，  原地投篮练习（以自己拿手的节奏和姿势，用手指尖投篮）练习方式以罚点儿为主，每点罚两次，共计二十次，投不进大于10次的，可选择折返跑二十次，或者标准俯卧撑十次作为惩罚
2，  跑动上篮及传球练习
左右两侧，由每人用双手传六次球给全队，左右各三次。
传丢球三次以上的二选一惩罚，上篮不进大于三次的二选一惩罚
3，全场上篮跑动练习，基本同上
3，  罚篮练习，罚球线一人各罚十次，进球数少于5次的，可二选一作为惩罚
三，运球的练习
1， 绕桩运球跑往返十次，每半场各上一次蓝，进球数少于五次的惩罚
四，训练比赛，计分原则，输的队结束后绕操场跑三圈，赢队监督
一，动脑动体
二，练习积极、认真
周四
16：00-18：00
一，准备活动：绕圈增加到四
二，其他同上
一，动脑动体
二，练习积极、认真
周五
16：00-18：00
一，准备活动：绕圈跑增加到五
二，其