胃胀腹胀解决办法.doc

文档介绍：胃胀
引起胃胀的主要原因有以下几个方面：
　　1．忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。
　　2．饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生***，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
　　3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。
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胃胀
引起胃胀的主要原因有以下几个方面：
　　1．忧 思 恼怒 生气也会损伤胃。
　　2．饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生***，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
　　3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘 胀气。
　　4．生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
　　5．吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
　　6．吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。
胃胀 腹胀解决方法
，如豆类和薯类等。
：如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。
3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气
5、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
6、可以用暖