文档介绍：关于女生青春期生理卫生知识讲座
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丑小鸭的故事
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讲座内容
青春期的生理变化
青春期生理卫生
青春期心理健康
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青 春 期。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21-35天内均属正常。
关于月经
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巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经***流出体外，这就形成了月经。
女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的
卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。
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如何计算月经周期？
出血第一天
月经干净
3-7天
周期28-30天
提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多
月经期
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应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！
多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！
要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。
要心情舒畅，情绪稳定。
3、女孩子如何度过月经期？
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Yes! You can
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No! No! No!
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为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。
应对小窍门：
别急，过一年就好了！
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为什么会经前紧张或痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门：
消除对月经的紧张和恐惧心理。
加强体育锻炼，增强体质。
多吃果蔬，保持大便通畅。
用热水带敷下腹部。
用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。
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3、月经期如何自我保健？
要注意经期时的内裤等物品的洁净、透气；
注意***部的清洁卫生，***部常清洗；
不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染。
选用合适的经期卫生用品。
注意保暖，避免感冒。
保证充分的睡眠和均衡的营养。
保持心情愉快！
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什么是白带呢？
正常情况下，***内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润***，防止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！
但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！
关于白带
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注意预防生殖道感染
女性的外***构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、***之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患***炎、***炎。
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平时如何卫生保健
每晚用温水清洗***，清洗***的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。
不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。
养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的****惯，预防细菌从肛门和尿道进入***。
注意经期卫生。
注意观察白带。若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。
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脸上为什么会长痘？
痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。
应对小窍门：
温和清洁皮肤！
生活作息规律，饮食清淡，多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮！
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青春期心理的变化
自我独立意识增强
情绪不稳定
性意识发展
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步入花季的我们，不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；不知道该如何与异性相处……困扰的事情太多。
所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。
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