文档介绍：你的心理健康吗？
一、题目
对下列各题作出“是”或“否”的回答。
1 ．每当考试或提问时，会紧张得出汗。
2 ．看见不熟悉的人会手足无措。
3 ．心里紧张时，头 3由此可见，不正常的心理状态，对人的健康和疾病都会产生不利作用，造成严重
的后果。因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的
心理状态。我们要保持良好的心理状态，才能在学****和生活中健康顺利地成长。那
么青少年朋友们应如何保持心理健康呢？
要有正视现实的勇气
面对竞争激烈的社会，遭受失败与挫折是难免的，你应该勇敢地去面对它。心
理健康的学生对周围事物有清醒的、客观的认识，能够在班级生活中与老师、同学
保持良好的人际关系。他们既有高于现实的理想，又不沉迷于幻想。对于我们中学
生来说，在生活和学****上遇到各种问题、矛盾和困难时，应面对现实，采取切实可
行的办法进行处理，而不应采取掩饰、回避的消极态度。在排除了心理障碍，甩掉
精神包袱之后，愉快、满意和自信的心清将会伴随你。对问题的看待应客观、全面，
不主观、不偏执。在适应自然环境与社会环境的变化时，也要以积极的态度去对待
它，根据客观的要求主动调整自己的言行，尊重客观现实的发展规律，发挥主观能
动性，正确地认识世界。要不断地学****增长智慧，培养情趣。同时，也要劳逸结
合，善于在闲暇的时间里，尽情享受生活的乐趣。
让自己的心理行为与自己的年龄相称
人的心理和行为是随着年龄的增长而发展变化的。不同年龄的人，其心理和行为
尽管有所不同，但都表现出一定的连续性和阶段性相统一的年龄特征。行为一方面
要符合社会群体要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。如果一个中学生经常
像年迈的老人一样，孤僻、少言寡语、萎靡不振，或者如幼儿般稚气可笑、喜怒无
常，那他的心理就可能不正常。
4悦纳自己，自尊自爱
作为青年，应具有自我反省的能力，能正确地评价自己，了解自己的优点和缺点。
对于自己的一切包括那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人。有的同
学把自己的抱负定得过高，根本无法实现，以致终日郁郁寡欢；有的同学做事要求
十全十美，这往往会因为小小偏差而止步不前。若把目标和要求定在自己的能力范
围之内，不仅易于实现，而且可享受到成功的喜悦，心情也容易舒畅。对人应采取
谦而不卑、自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所不为。正确面对现实，抵抗外
界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，这将对你的学****身体都是有利的。
情绪控制与发泄耍适度
随着社会生活的复杂化，人与人的关系、物质与精神的关系也日益复杂和多样。
情绪因素对于协调人与物、人与人的关系，具有很重要的心理作用。在生活