文档介绍：中小学生篮球队训练计划
中小学生篮球队训练计划
篮球队训练计划
按照素质教育的要求，培养德、智、体全面发展的学生。同时，也为了丰富学生的课余生活，提高学生对学校生活的热情、对学****的热情，特组建篮球队。一、训练目标
1、培养学生对篮球中小学生篮球队训练计划
中小学生篮球队训练计划
篮球队训练计划
按照素质教育的要求，培养德、智、体全面发展的学生。同时，也为了丰富学生的课余生活，提高学生对学校生活的热情、对学****的热情，特组建篮球队。一、训练目标
1、培养学生对篮球的兴趣；2、理解篮球的相关规则；3、培养学生基本的运球技能；4、训练学生学会正确的投球方法；5、学会基本的传球配合能力；二、组织建队
从三、四、五年级中挑选对篮球有兴趣的学生10人，进一步划分校对与预备队。三、训练方法第一阶段练****br/>1、运球训练：带球直线、曲线练****带球过人练****br/>2、传球练****二人传球练****多人传球练****快速传球练****传接球位置。3、投篮练****1）跳投练****br/>让学生知道跳投时擦篮板会带来两个不利因素：
第一，改变投篮动作，瞄篮于篮筐而不是篮板是投篮的基
本点之一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率。
第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投
篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮筐于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好？这种优柔寡断可能就是中与不中的区别。而这一投也可能是胜负的关键所在。
好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做，好的篮球队员也是如此。不要把自己置于一种自己也不知道的情景之中。这就是训练学生要注意的。
（2）、重复练****br/>跳投、罚球任何投篮的基本要点就是重复。在动力定型机制之下，不断练****特别是针对小学生来讲：有很大的局限性，力量对比、速度、技术。只有不断练****时投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要准确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但要让他们学会辨认出这些因素，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。
3、怎么练****可以通过墙壁练****培养出手的动力定型----持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。也可以用墙壁练****接球和起跳的准备动作。当球来时，准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠近身体，持球准备投篮。如果的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投100次。开始时可离篮筐近一些，可适当调整距离。
第二阶段练****br/>1、一对一攻守综合练****2、传接球、运球、抢球练****3、三人一组练****4、分组对攻练****br/>第三阶段练****战术配合练****1、三攻二
（1）三个进攻队员相互间应保持一定的距离。
（2）接近防守队员时，中间队员运球突破，哪一侧防守队员
上前堵截，则传给哪一侧同队队员至篮下。对方两队员均不积极上前堵截时，可直接突破至篮下投篮。2、二防三
（1）抢占篮下有利防守位置，不要过早出击。
（2）合理利用假动作，造成对方失误，延缓对方进攻速度。（3）当一名队员上前堵截时，另一名队员及时退至两名进攻队员中间位置准备断球。
3、三攻二、二防三练****br/>（1）全场三人传球推进至篮下，重点解决传球和投篮的成功率。
（2）设消极防守下的全场传球推进练****3）设积极防守下的三攻二练****4、全场紧逼人盯人防守
（1）由攻转守时