文档介绍：腰椎间盘突出保守治疗最新方法
一、负跟鞋的作用和原理
负跟鞋的作用是强制人体重心后移，矫正姿势。其科学依据就在于人体结构：作为人
体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学
原理，的变性，使腰部保持直立，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使
症状减轻或消失，通过治疗症状如果消失，但是还要继续坚持锻炼，来强化正确的姿势，
避免复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持直立，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有
效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，因为脊柱就是在人
体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一
本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外
部的强制性力量。有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，
减小腰椎曲度，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。康复锻炼也须注意
不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。只要人体重心向后移
动，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，也许当时感觉不到，但只要坚持下
去就能慢慢减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作
为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意
的。同时一点要注意温和锻炼的康复锻炼原则，切忌急躁和急于求成，防止过量运动超过
自身耐受，会适得其反。
腰前屈旋转拨正法的规范化临床研究
作者 ：沙里泉-副主任医师，副教授 （长春中医药大学附属医院，吉林 长春）
期刊：《中国医药指南》 2011年 第33期
腰椎间盘突出症(lumbar disc heriation rupture of the lumbarintervertebral
disk)，是指纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。中医学典
籍中无腰椎间盘突出症之名。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓
核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱
出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以传统医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛
，痹症”范畴。患有腰椎间出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的
可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受 的压力。
经皮椎间孔入路内窥镜治疗腰椎间盘突出症的临床疗效及安全性
作者：彭毛加措 项海燕 祁晓芬（青海省人民医院骨科，青海 西宁）
期刊：《中国老年学杂志》 2014年04期
腰椎间盘突出症是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。据临
床统计，约95%的腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛。腰痛不仅
是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最旱出现的症状之一。腰椎间盘突出症根据髓核向后
突出部位分为3型:后外侧方突出型、中央突出型、椎间孔内突出，还可能发生以下并发症:
骨质增生、腰椎滑脱症、腰椎不稳、腰椎管狭窄。患腰椎间盘突出症首先要改变生活方式
，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，日常