[小学跳绳活动指导计划] 小学跳绳活动计划.docx

文档介绍：







第 1 页 共 入反出式










　　反入正出式 穿梭跳：
　　二正式
　　二反式
　　一正一反式
　　二正一反式
　　二反一正式
　　二正二反式 5-10人/组
　　11-20人/组
　　21-30人/组 穿越长绳
　　接龙跳
　　跨步跳
　　火车头跳
　　S绳跳
　　三人轮番摇跳 原地跳
　　跑入跳 4分钟鱼贯式转圈跳长绳
　　重点 动作自然、大方 跳入时机、跳动方法 节奏协调相同 节奏、摇绳、交接绳 节奏性 140-239次
　　难点 跳入、跳出时机的驾驭 主摇手限制绳的节奏 同起同落 运用自如 跳入 超240次
　　建议 1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进展练****br/> 　　2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于竞赛
　　小学跳绳活动指导打算范文2










　　跳绳少年宫的传统体育工程，我们盼望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素养。当然，活动还是课堂教学的延长，它不仅可以使学生开阔视野，丰富学问，增长才智，激发学****爱好，而且有助于学员稳固课内所学学问，造就学员的创新精神和实践实力。
　　一、活动目的：
　　为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素养，特制定以下打算。
　　二、活动要求：
　　1、少年宫活动是学生的爱好活动。因此，我们以自愿参加为首要原那么，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
　　2、学生应当按时参与活动，有特别事情不能到的，必需提前跟老师请假。
　　3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
　　4、活动过程中必须要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
　　三、活动的时间与地点：
　　时间：每周三下午
　　地点：操场
　　四：活动器材
　　跳绳40根
　　五、活动措施