酸辣南瓜丝的做法.doc

文档介绍：酸辣南瓜丝的做法
标签: 家常菜素菜瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐
酸辣南瓜丝
健脾开胃　润肠通便　
嫩南瓜；干辣椒；葱；姜；大蒜；
盐；鸡精；香醋；
嫩南瓜水分多，淀粉含量较老南瓜要少的多，所以口感比较爽脆。借鉴了上次做酸辣酸辣南瓜丝的做法
标签: 家常菜素菜瘦身餐家庭餐老人餐懒人餐
酸辣南瓜丝
健脾开胃　润肠通便　
嫩南瓜；干辣椒；葱；姜；大蒜；
盐；鸡精；香醋；
嫩南瓜水分多，淀粉含量较老南瓜要少的多，所以口感比较爽脆。借鉴了上次做酸辣土豆丝的方法，把南瓜丝放清水泡过洗去表面淀粉后，南瓜丝就变得爽脆起来。
酸辣南瓜丝做法和步骤
1
准备材料。
2
嫩南瓜用刀薄薄的削去表皮，用勺子刮去瓤，擦成细丝（没有擦菜板就用刀慢慢切成细丝）。南瓜丝用流动的水冲洗后，用清水浸泡十分钟。
3
准备炒菜之前，把泡好的南瓜丝捞出沥干水份，干辣椒剪成小段、葱切葱花、姜切丝、蒜拍碎切末。
4
锅烧热放油，入干辣椒段、葱花、姜丝和蒜末煸出香味儿。倒入南瓜丝，加一汤匙白醋快速翻炒。大约一分钟后加盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
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小贴士：炒南瓜丝要选绿皮的嫩南瓜，老南瓜可不适合做这道菜。
6
炒南瓜丝爽脆不粘锅的两个诀窍：A) 南瓜切成丝后要用水把南瓜丝表面的淀粉洗去，再放入清水中浸泡，这样南瓜丝表面就基本沒有淀粉不容易粘锅，并且口感会比较爽脆。B）南瓜丝入锅后，要马上加醋翻炒，醋包裹在南瓜丝表面，也可以起到防止粘锅的作用。
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快手菜，大火快炒。如果在锅中停留时间过长，前期再怎么处理，受热后南瓜丝里面的淀粉析出，还