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第 2 页共不要错过早餐这个最好的时机吃蛋白粉。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最简单汲取的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的时机哦。
　　第三、留意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的养分。蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味,假如您不喜爱这豆腥味 ,可以加蜂蜜或糖,也可以用牛奶、果汁冲,冲着喝是比拟便利的。
　　第四、假设需在炒菜或汤水中参加蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再参加。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的安康带来真正的好处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。
　　第五、由于维生素B协助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白质的汲取率。
　　第六、引荐摄入量服用。由于各生产厂运用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自引荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成奢侈或副作用。

　　第七、加调味品要限制。蛋白质粉可以参加到多种食品中食用，喜爱吃甜的可以加糖，喜爱吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体安康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有必须的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。
　　第八、 3岁以下孩子不宜吃。婴儿的最好养分品是母乳。假如孩子由于各种缘由不能吃母乳，应当选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应当吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化汲取，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
　　第九、不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化汲取。
　　安利蛋白粉真假鉴别
　　安利蛋白粉真假难辨，安利蛋白粉如何区分真假?安利产品没有防伪标识，但是也有一些特殊方法可以区分安利蛋白粉的真假，盼望对大家有所协助：
　　安利蛋白粉真假可以通过以下7种方式区分。
　　，美国的蛋白粉包装桶是用纸做的，外面包以彩纸，两者的结合没法做到完全贴合，在飞机机仓内高达40度的高温下放上二三十个小时，热胀冷缩，纸罐在运输的过程中稍有一磕碰，就会凹进去，还会有百分百完整的外包装吗?收到的蛋白粉外壳总有些许折皱甚至有胶水小泡沫，包装结合处总会有些许裂开点点边缝。